學會這幾點就可以養成健康身體，現在知道還不晚！
昨天在小區里散步，隔壁50歲的叔叔說自己已經老了，一副無限感慨我們這些90後長大的表情。但是剛過50歲就叫老嗎？愛說自己老是60、70後們的通病，不知道他們是以此來調侃自己，還是真的覺得自己年歲大了。
春秋戰國時期的著作《左傳》，早就把人的壽命做了明確的劃分，「上壽一百二十歲，中壽百歲，下壽八十」，意思是說，只有到了八十歲，才有資歷說自己老。（那些說自己老的叔叔阿姨們快看看吧，你們是沒資格說自己老的！）
美國學者科學的推斷人的壽命應該是120歲，世界衛生組織提出了最新的成年人年齡劃分方法：44歲以下為青年人，45～59歲為中年人，60～74歲為年輕的老年人，75～89歲為老年人，90歲以上為長壽的老年人。如果按照這個標準，當下的絕大多數人可能都與「長壽」二字無緣了。但是，「延年益壽」一直是人類本能的美好願望，人人都希望自己能長壽，為了這個願望，大家學學養生吧。
清代著名養生學家曹庭棟，自幼體弱多病，都74歲才開始養生。其養生的原因，在他的養生書《老老恆言》中有記載：「老吾老以及人之老。我的父母早已不在人世，所以不用為他們養老了。我今年已經75歲了，才忽然發現自己也已經老了，應該是指望別人給我養老的時候了，然而我的孫子應谷年齡還小，還沒有能力為我養老。況且他還不知道我已經老了。我自己知道自己老了，所以自己要為自己養老。」
粥食養生在我國有很久遠的歷史，南宋詩人陸遊就有一首《食粥》詩：「世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛邱平易法，只將食粥致神仙。」這首詩講的是食粥可以養生長壽。清晨，人經過一夜的代謝，胃腸道基本空了，這時喝上一碗暖暖的淡粥，不僅能夠滿足身體的所需，同時還能補氣生津，啟脾益胃。在《本草》中載有粥記一文，極力稱讚空腹喝粥的妙處所在。
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