太胖的糖尿病患者該怎麼降血糖呢，用這幾個小技巧，降血糖一樣很簡單！

肥胖一直都是廣大糖友們心裡的一個結，肥胖人群容易引發糖尿病，糖尿病又促進了肥胖，所以，減肥對於糖尿病的控制有很大意義。 很多肥胖糖友對自己沒有信心，自認為「天生就是胖命，喝涼水都長肉」，這是很不客觀的。其實，減肥就是一個數字遊戲。

我們所見到的很多肥胖糖友中，大都覺得減肥太痛苦，在經過一番努力之後，體重仍不下降，就會對自己失去信心。有很多肥胖糖友圖省事，選擇減肥藥物、減肥茶，認為這樣就不需要飲食控制和加強鍛煉，這是不對的。

很多糖友減肥的時候非常拚命，一口氣運動兩三個鐘頭，結果運動後發暈、沒力氣，嚴重的會出現低血糖。別希望自己一下子瘦下來。如果因為想迅速減肥而急於求成地拚命運動，可能會出現問題，那就得不償失了。最好的辦法就是分散運動，也就是把運動量分散一下，將每天兩個小時的運動量分在三餐之間，既能預防低血糖的發生，又能將每頓飯的熱量及時燃燒，預防脂肪堆積。

隨身帶一些糖，運動前後監測血糖變化，這些小細節也不能忘。其實運動減肥也不用特意辦一些高檔健身房的VIP卡，還要專門找時間鍛煉。廣大糖友應該學會「見縫插針」，可以在不經意間就把運動給做了。其實，「見縫插針」很簡單，比如提前一站下車走路，邊看電視邊活動等。

運動減肥加上飲食控制是非常好的減肥手段。如果運動之後感覺餓就大吃大喝，那根本就不能減掉體重。運動後出現飢餓感非常正常，糖友只要順利度過這個過程，以後就容易多了。循序漸進地減少進食量，每餐少吃一口，發展到每頓少吃一碗。如果在運動時飢餓難耐，可以吃一些黃瓜或者西紅柿。

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