多久尿一次才正常？記住 尿尿千萬不能這樣做！

壹姐導讀：

尿尿的次數和身體健康有很大關係，有的人一上午尿三四次，有的人一天才尿兩次，尿多尿少都可能是身體出了問題！

那麼一天尿幾次才算正常呢？

多久上一次廁所才正常？

尿太多和尿太少兩種情況，其實都是不正常的。

按時間來計算，一杯水進入體內，正常代謝需要30～45分鐘。也就是說，喝了一杯水，一節課的時間，產生尿意是健康的。

按次數來計算，人們每天尿尿平均會有6～8次，白天7次，晚上1次，是最佳比例。平均每次300ml左右，總量不少於400ml，也不多於3000ml。

尿量不足400ml，那是少尿，少尿對應的疾病可能是急性腎衰竭。

而尿量超過3000ml，那是多尿了。多尿對應的疾病，可能是糖尿病、尿崩症、精神性煩渴症。

現實中，計算小便的容積並不容易，最簡單是以一分鐘為限，只要一次尿尿時間不超過一分鐘，通常都正常。

這些，都會影響小便次數

人體排泄間歇超過或短於正常代謝的時間，可能是4個原因導致：

1、吃得太咸

吃咸雖然會增加水攝入，但同時鈉鹽會造成水瀦留在體內，所以排尿的時間就長一點。

2、吃得太咸

我們一直強調，喝水要少量多補。如果短時間內猛喝液體，比如啤酒、果汁、白水等，水代謝暢通無阻，當然尿意來得快且多。

3、吃得太咸

一定強度的運動量，會增加出汗量，丟失不少水分。身體在缺水的情況下，就算喝了幾百毫升的水，也可能會老長一段時間沒有尿意，因為其中大部分水分都拿來填補身體里的空缺了。

4、喝得太多

夏天和冬天喝一樣多的水，冬天尿尿的次數就是會比夏天多。因為夏天出的汗多，丟失更多水分。而冬天天氣寒冷，不容易出汗，多餘水分就以尿液形式排出來了。

這4種情況，說明小便不正常

尿多尿少可能和你喝水坐著不動有關，但如果出現尿痛就得注意了！

1、尿尿次數非常少

如沒有其他異常感，單純尿尿次數少，那你可能是水喝少了！

有些上班族，太專心工作，而一上午喝不到一杯水，水分都無法滿足身體需要，又怎麼產生尿液呢？

2、尿次數多但量少

如果你發現自己經常感覺想尿尿，十幾分鐘來一次信號，可是尿的量非常少甚至沒有尿出來。你可能是有膀胱過敏或痙攣性神經元性膀胱。

3、尿有疼痛、燒灼感

如果你尿尿的時候，經常會出現疼痛和燒灼感，你可能是尿路感染了，在年輕女性中比較常見。

遇到這種癥狀，也需要去看醫生，看是否需要抗生素來治療。

4、夜尿多、有尿血現象

如果你的頻率太不平均，比如白天尿次數少，而晚上會起夜兩三次，也是不正常現象。

此外，尿液中有血、需要用力才能尿出、小便時會發生滲漏等不正常的現象，在增加了液體攝入量後依舊沒得到改善，那你一定要諮詢泌尿科的醫生，看看這些變化是何原因。

小編說兩句

最後要多說一句，千萬別憋尿！

首先，憋尿是一項對肌肉考驗很大的工作，如果經常憋尿，會使你的膀胱肌肉過度拉伸，時間長了，膀胱肌肉也是可能變鬆弛甚至罷工的好咩！

其次，尿液被強行留在膀胱，會增加感染風險。因為尿液中含有大量的細菌，這些細菌可以在你膀胱內繁殖，影響健康。不僅膀胱，有時候尿路、陰道都逃脫不了感染的風險。

所以，無論如何，及時排尿！

— THE END —

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！