孕期只需要吃吃吃睡睡睡？我們孕婦也很忙的好伐

當看到「中隊長」出現，准媽媽驚喜中又夾雜著不安。

「我居然要當媽媽了！」「我能照顧好寶寶嗎？」「有了娃是不是就沒有自己的生活了？」

一連串的擔憂在腦海中盤旋，越來越焦慮，感覺整個人都不好了。

瞬間的角色轉換，會讓人措手不及。

別慌別慌，今兒小元真人上線了（心驚膽戰怕掉粉）。

作為過來老媽子，專門和孕媽媽們聊聊，迎接寶寶的心理準備這件事。

接受自己當媽這件事兒

為了讓寶寶出生後更健康，照顧寶寶更從容，准媽媽可以先做好如下準備。這些小事，做著做著，你就慢慢接受自己當媽這事兒了。

跟寶寶說說話嘮嘮嗑，期待見到他的那一刻

孕初期的各種不適可能會讓你感到鬱悶，擔心寶寶會不會有危險，甚至懷疑懷孕這個選擇到底對不對。

別怕，專業的醫生永遠是你和寶寶最堅強的後盾。遇到問題不用慌，也無需過度焦慮，定期產檢就行了。

享受孕期生活，感受寶寶的拳打腳踢，跟寶寶說說話。你會慢慢開始期待肚子里的小生命躺在自己身邊的那一刻。

媽媽也要「上崗證」，孕期是最好的學習時光

當媽看起來簡單，其實做起來並不容易。買一些靠譜的育兒書提前學習起來，了解自己孕期可能會經歷的身體不適，如何護理小寶寶。知己知彼，才能更坦然去「應戰」。

在知識儲備的過程中，慢慢也就對自己能當個好媽媽越來越有信心了。

另外呢，自己學習的同時，也別忘了給家人充充電。如果以後長輩會參與帶娃，平時就可以給他們分享一些靠譜的育兒乾貨「洗洗腦」。大家統一想法後，還能減少很多矛盾呢。

置辦寶寶的小東西，心頭的愛都要溢出來了

給寶寶準備屬於他的一切。看著萌萌的小衣服，心情也柔軟了。

要是女兒，就打扮成小仙女；要是兒子，也要搭得帥帥噠！當寶寶的小東西漸漸堆滿家中，當媽的感覺就越來越強烈了。

提前規劃當媽後的新生活

當媽後，生活的確會發生翻天覆地的變化。提前做好準備，能更好地適應新節奏。

做好產後「被冷落」的心理準備

懷孕的時候，你是全家人的重點保護對象。寶寶出生後，他則成了焦點。那些前來探望的親朋好友，也都是沖著軟糯糯的小寶貝來的。

你會不會覺得有些失落？振作起來，「被冷落」的滋味的確不好受。但大家都喜歡你的寶貝，該高興不是？小情緒收一收，好心情也能讓身體恢復得更快。

感恩老人帶娃，提前明確分工

寶寶出生後，和寶寶有關的決定誰來做？誰主要負責寶寶的吃喝拉撒？誰來負責照顧產後的你？

為了避免產後家人手忙腳亂，甚至引發不必要的爭吵。提前開個家庭會議，孕期就可以把這些問題提前商量好。家人分工明確，有條不紊，對於產後虛弱的你，是最好的禮物！

不過呢，兩代人的生活方式總有差別，對幫著帶娃的老人心懷感恩，從孕期就開始調整心態。畢竟，誰都是為了寶寶更好。

避免「喪偶式」育兒，從孕期開始培養「好爸爸」

就算笨手笨腳，老公也是你最大的精神支柱+生活好幫手。

孕期讓老公多擔待一些，承擔更多的家務。多和老公聊聊天，把自己的擔心和一些壞情緒說出來。你會發現，原來身旁的這個大男孩，對即將出生的寶寶也有那麼多想法呢。讓老公更有付出感和參與感，寶寶出生後，他會更願意加入到帶娃軍團中。

當然啦，給老公留出一丟丟時間，享受兩個人的甜蜜也hin必要呢。

享受當媽前的休閑時光

懷孕前，你像上緊了的發條一樣連軸轉；娃出生後，每天的安排也是滿滿的……所以呢，現在咱就抓住機會，好好享受「悠閑」的孕期生活吧。這十個月，可是「偷懶」的大好時光呢。

休息好了，才有力氣當媽媽

孕期由於身體的變化，會比以往更覺得疲憊。而過度的疲憊不僅對肚裡的寶寶有影響，也會讓情緒也變得不穩定。既然身體發出了信號，那就趕緊休息吧。

孕期多疼愛自己，讓家人儘可能幫助你，不需要有愧疚感。家有孕婦，如有一寶。相信大家都會願意為你去做些什麼。

上班族孕媽儘可能利用午休時間，拿個椅子墊個腳小睡會兒。工作量太大實在無法負荷，可以試試跟上司商量暫時調整工作內容。

遠離壞情緒，做個平和媽媽

懷孕後總是會關注寶寶的新聞，這沒錯。但是，要是看到和寶寶有關的負面新聞，咱就立馬跳過吧。這對孕期的你沒有丁點兒好處。

多看看一些有趣的、輕鬆的內容，自己的心態也會被感染哦！

或者放上一段舒緩的音樂，閉上眼睛，讓自己的思緒跟著音樂起飛。想像一些溫馨的場景（比如落日餘暉的海邊，你和寶寶在一起嬉戲）。

陽光燦爛的日子，還可以和老公出去散散步。聞著大自然的清新，壞情緒也跟著不翼而飛了。

准媽媽最溫暖的守護，還有她

和閨蜜在一起，有時候比老公聊得更嗨。如果身邊有已經當媽的閨蜜，不要錯過機會，趕緊去取經。那些育兒書上沒教會你的，過來人會把經驗分享給你。還有啦，可能閨蜜一席話，就讓你的那些擔憂、焦慮迎刃而解了。

總之，孕媽們有事兒千萬別往心裡擱。把每個小日子過得美美的，心情棒棒的，就是孕期最好的「營養品」。

十月懷胎，就讓咱們慢慢將自己從懵懂少女轉換成媽媽的角色，以最佳的狀態，迎接寶寶的到來吧。

參考資料：

《海蒂懷孕大百科》

APS、birthbootcamp、parentingnh、maternalgoddess網站

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