夏天體內濕氣重,濕邪最為可怕,每天吃點它,濕氣全跑光
暑熱強盛,濕邪入侵,人就會非常的不舒服,精神狀態會變差,工作效率會降低,四肢無力,最重要的是女人的小肚子會慢慢變大,看著贅肉變多,卻怎麼也減不下去。
平時吃的少,少吃肉多吃蔬菜、還運動了,沒想到小肚子的贅肉沒有減少,還在增加,那說明體內是有很嚴重的濕氣了。
我們來看看濕氣還有什麼普遍的癥狀?
1、頭部昏沉
濕氣最初侵襲身體時,頭部會第一時間反應給你,我被濕氣纏上了。濕氣重了頭部會呈現頭昏沉重,像裹著一塊布;身體想背著千斤重石一樣,四肢酸軟,渾身不舒服。
2、看大便
大便是不是粘在馬桶上,一箱水還衝不幹凈。如果不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠,如果三五張紙反覆擦也擦不凈,也說明體內有濕了。在體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。
3、腸胃消化效果
濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
4、舌苔厚膩
如果發現自己舌苔很厚膩,或者舌頭肥大,舌頭兩邊有明顯齒痕的話,那就基本可以確定體內有濕,這就是中醫的舌診。
祛濕小方法,讓你20天趕跑濕氣
一、食療
祛除體內濕氣效果最好的食物莫過於吃薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載,《本草綱目》記載:」薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。「
從中醫的角度來講薏米的顆粒而小,藥用價值就越高,金沙薏米的顆粒很小,藥用價值也就很高。接下來我教大家怎麼用薏米做出幾道美味又祛濕的粥。
薏米紅豆粥
材料:薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:先把薏米和紅豆用水浸泡兩到三個小時,然後把所有材料放入鍋中,加水煮開,然後小火慢熬把薏米煮至爛熟就行了。如果沒有時間浸泡,就熬久一點。
2、薏米桂圓粥
材料:紅豆20g、薏米30g、桂圓20g。
做法:將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨,用清水浸泡2小時。把薏米、紅豆一起放入鍋內,倒入適量清水,先用大火熬成稀粥,加紅糖即可出鍋。
二、艾葉泡腳
艾葉具有很強的祛寒作用,使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環,令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡,調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了,氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了,氣血健康的人,體內寒氣自然也就無處可待。
三、運動
體內濕氣重的人往往都不喜歡運動,因為懶才會讓濕氣有機可乘,所以我們要經常的運動,運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。可以選擇跑跑步,游下泳,去公園散下步吸收下新鮮的空氣,會讓整個人心情都會好很多。
※農村裡遍地都是它不值錢,卻是濕毒的剋星,常吃體內濕氣排光光
※農村路邊的野草,濕氣太重用「它」碾碎泡水喝,橫掃五臟濕毒!
※五個信號提示「濕氣重」!白開水加它,濕氣去除一乾二淨
※減肥偏方!中醫饋贈的妙方,每天一杯3天濕氣沒了,兩周降8斤!
※濕氣最怕的3種食物,用醋泡它吃,排出多年濕毒,體重也悄悄降了
TAG:濕氣 |
※濕氣「最怕」三種水,入秋後經常喝,體內濕氣全跑光
※濕氣「最怕」三種水,入秋後經常喝,體內濕氣全跑光,建議收藏!
※體內濕氣重不好治?這種蔬菜籽泡水喝,喝上3天濕氣全跑光!
※濕氣最怕的「死敵」找到了,吃完這8種食物,濕氣全跑光!
※體內濕氣太重?多吃這幾種食物,保你濕氣跑光光!
※一個動作讓濕氣全跑光,3天排清濕毒,不花錢吃藥!
※有腳氣別再傻傻用手摳,它是腳氣的剋星,每天泡一下,腳氣跑光光
※這樣的「米飯」每天來1碗,體內濕氣全跑光,大肚腩也越來越小
※濕氣重的人,要3禁3用,濕氣才會跑光
※胃不好的人,這5種天然的食物「滅火器」最好多吃一點,胃火消,臭氣跑光光
※這個時間泡腳最好不過了!水裡放這些,濕氣跑光!
※女人想祛濕又不想拔罐?三伏天「這樣做」,濕氣也能「跑光光」
※中醫建議:三伏天堅持這樣泡腳,體內寒氣濕氣統統跑光!
※健康 | 冬天喝水加點它,一年濕氣全跑光,老中醫強烈推薦!
※家裡放這種盆栽,蚊子全跑光,夏天不點蚊香,還是甲醛的天然剋星
※夏天蚊蟲多?家裡擺盆它,好看又好養,蚊蟲全跑光!
※「千寒易去,一濕難除」?身上這2個「排濕口」,一按濕氣全跑光!
※這才是最牛的「減肥王」,每天吃一點,脂肪跑光光,7天減掉大肚腩!
※5、6月祛濕氣,這兩個穴位一按濕氣全跑光!肥胖、水腫、腳氣無影蹤!
※它才是最牛的「減肥王」,天天吃脂肪跑光光,大肚腩一周就能消失不見!