寶寶長個「黃金期」，寶媽給他吃這4種食物，助力長高不是夢

我鄰居家的大人個子都不高，她家寶寶剛出生的時候也沒有顯示出能長高個的優勢，跟一般小寶寶差不多。我鄰居立志要讓她家寶寶長個大高個，絕對不能再像家裡大人一樣那麼矮,於是她就請教醫生怎麼才能讓寶寶長高。醫生告訴她，只要在寶寶長個「黃金期」抓住機會給寶寶進行食補，既能給寶寶補鈣又能讓寶寶長高。果不其然，我鄰居家寶寶的個子真的就在那段時間長得超級快。

其實寶寶能不能長高個，關鍵在於寶媽有沒有抓住寶寶長個「黃金期」。在寶寶長個「黃金期」給寶寶進行食補的寶媽，絕對是一位明智的媽媽。孩子長個「黃金期」在4-6歲、10-16歲兩個階段。在這兩個階段，寶媽只要給寶寶吃這4種食物，保證寶寶補鈣又長高。

1、沙丁魚

有迫切希望自家寶寶長高的寶媽注意給寶寶吃能夠補鈣的食物，而沙丁魚絕對是這類食物中的佳品。因為沙丁魚中的鈣還是很適合寶寶的，比較好吸收，對寶寶長個是個很好的助力。此外海鮮類的食物都可以幫助寶寶長高，寶媽可以給孩子多吃一些海鮮。

2、牛奶

想要寶寶長高，牛奶是必不可少的營養品。牛奶中含有對寶寶骨骼生長有好處的營養物質鈣。在寶寶長個「黃金期」，每天3杯牛奶就能夠保證寶寶吸收到成長必需的鈣質，讓寶寶在這一關鍵時期輕鬆長高。如果你家寶寶堅決不喜歡喝牛奶的話，可以試試用酸奶和乳酪代替。

3、菠菜

很多寶寶都不喜歡吃青菜甚至是所有蔬菜，這是所有寶媽都要面對的難題。但是希望自家寶寶長高的寶媽要注意，即使寶寶不喜歡吃蔬菜也要想辦法讓他吃掉，尤其是菠菜。菠菜的味道雖然不好，但是菠菜中含有豐富的鈣和鐵，對寶寶長個有很大的好處，寶媽可以把菠菜切碎，混合到飯里，做成造型可愛的飯糰來吸引寶寶吃掉它們。

4、雞蛋

眾所周知，雞蛋中的營養成分很高，普通人一天也需要吃一個雞蛋來補充營養。雞蛋對於在長個子的寶寶來說可謂是最佳選擇，而且寶寶一般都願意吃雞蛋。但寶媽需要注意的是，雞蛋膽固醇很高，應該控制寶寶每天吃雞蛋的數量，就不會影響寶寶的身體健康。

寶寶長個「黃金期」，寶媽給吃這4種食物，讓寶寶完美變身大高個！

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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