4步孕期安全瘦身技巧 生孩子前95斤、生孩子後95斤

瘦身有很多種方法，例如跑步、瑜伽，游泳等進行減肥，那有孕在身的孕婦又該如何減肥呢？大家都知道，有孕在身的人士不能劇烈運動的，也不能節食減肥，那該如何在孕期控制體重不增加呢？

小編收集了一種適合孕婦控制體重不僅有效還安全的方法，那就是走路。或許你又有個疑問，走路也可以瘦身？下邊小編就給大家說道說道。

走路新姿勢

1、上坡

數據表明，上坡所消耗的人體卡路里要比平路行走所消耗的卡路里多達50%。

2、藉助手杖走

藉助手杖，和登上運動員那樣子走，這樣走路雙臂分擔了一部分大腿的消耗，能瘦麒麟臂。這樣走起路來雖然不是很好看，但這種方式比一般步行多消耗20%~45%的卡路里。

3、定量走

就是在平地過渡到微坡。比如先在平地走一段路，過渡到有點坡度的路走個十來分鐘，在轉移到平路上走。

4、散步法

一邊散步，一邊按摩腹部，能幫助大腸的蠕動，提高消化，自然排毒能力就更棒了，排毒養顏呢。

孕婦行走時切勿過於激烈和過度勞累，散步後回到家，打赤腳最爽，徹底放鬆。洗個熱水澡，在泡下腳，環節疲勞，增加血液流通，提高睡眠質量，有助於寶寶的發育生長。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！