右手臂肱二頭肌太發達？看懂才是老鐵

很多話題人們總是避而遠之或者難以啟齒，都什麼年代了？還這麼老土有必要麼？在這麼虛偽的掩飾有意思么？只要不違背倫理道德，該交流的交流就是，看看人家老外……什麼叫開放。今天就說說手淫和腎虛。很多男性都會做得事情，並沒有什麼不同，方式方法也都能無師自通，於是練就了「發達的右手臂肱二頭肌」。然而過度手淫肯定會帶來身體負擔，尤其是腎虛。上癮沒辦法？那趕緊通過以下幾個方式提高一下腎功能吧。隨時隨地，腎好手才好，腎好她才好……

手握香蕉的姿勢看一個人是否邪惡……

1、敲打臀部的側面和後偏上的位置，腎不好的話會出現酸痛——別著急，如此的話每天堅持敲打這兩個位置，每次30下，一天按時多做幾組，就會有所改善。

請拍打自己的屁股，可不是耍流氓啊

2、縮肛運動——anytime、anywhere。站著、坐著、躺著都可以做，而且是一個特別實用的方式。當然要是在美好的清晨，散步的時候，環境優美的地方，放鬆身心去做效果更好，每組做30次。

3、踮腳尖。直立站好，重複踮腳尖的動作（多了會很累）。這個運動對於刺激心腦血管都有益處，是一個不錯的有氧運動，來為腎的恢復提供更好的血液循環、流通。

左圖是踮腳尖，右圖傻子都知道那是在幹啥……不過一直踮腳尖接吻也挺浪漫有吸引力

對於鍛煉腎臟的運動其實有很多，比如：練腹肌、胸肌、背脊……難的不是運動方式，而是堅持。單手臂的肱二頭肌發達並不是好事，在享受噴發的爽感的時候，別忘了自己的身體，適當的運動來讓腎保持年輕活力。

健身，我們是搞笑的？

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