濕氣重常吃它,不出一周,濕氣少一半!
夏天炎熱的天氣,雨水綿綿的,臉和頭髮老愛出油,也不知道是咋會事兒!有時候還伴隨著有口臭,很尷尬嘛!有可能在這個春夏之交的季節,濕氣比較重的原因吧!
「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」濕氣重可改怎麼辦?如何判斷自己是否有濕?
濕氣重的三個常見判斷方法
看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。
看大便
清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不凈,也說明體內有濕了。
看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗,又為脾之外候」,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
那麼濕氣重平時該怎麼祛濕?
按摩承山穴
每天早上起床時,將兩腿伸到床外,讓承山穴正好擱在床沿上,兩腿左右擺動,以按摩承山穴。
按承山穴,都會有明顯酸脹痛感,這是因為體內有濕的緣故;按揉承山一段時間後,會感覺身上微微發熱,這是膀胱經上的陽氣在起作用,身上的濕邪,正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
食療祛濕:薏米紅豆粥
薏米,又稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,可治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,又稱「赤小豆」,有利水,消腫,健脾胃之效。目前的市面上最多的薏米是河北安國薏米,雲南曲靖薏米,貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村,是仙游縣著名的土特產,在宋代大面積栽培,有千年歷史,明代貴為朝廷貢品。
在中國薏米中,皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小,藥用價值也很高。
薏米紅豆粥
材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:把薏米、紅豆洗凈、浸泡,鍋加水煮3小時盛出食用。
薏米白果湯
做法步驟:薏米60克,去殼白果8-12枚,加水直接煮,用適量白糖調味即可。
結語:
白果是什麼?
你是否可以判斷自己有濕氣纏身嗎?
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