薏米這樣吃，不但祛濕，而且還減肥！看完才發現這些年都白吃了！

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濕是百病之源

如何判斷自己體內是否有濕？

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）

4、排便粘稠（不易衝掉）且多便。

5、小肚子大

6.耳內濕（耳禪濕)

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹。

濕毒的程度

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

祛濕方法種種推薦

1、拔罐

好處，可以看到一些濕氣冒出來，感覺挺好，但有些治標不治本，也沒有調理好脾胃，而且不是每個人都適合。

2、艾灸

艾灸取溫陽之熱能，達到去除寒濕的效果，也是不錯的選擇，但是，艾灸比較繁瑣，很難堅持。

3、食療

大家都知道，薏米是養生聖品，《神農本草經》說它是中藥當中的上品，久服後會輕身又延年。薏米還被譽為「中藥祛濕之王」，《本草綱目》中有這樣的記載：「健脾益胃,補肺清熱,祛風勝濕,養顏駐容,輕身延年。」

這些書面上的東西，大家都了解不少，可薏米內在的東西大家真的知道嗎？

薏米，又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱為：興米。因為興代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米才可以被稱為興米。科學研究證明，興米含有豐富的營養物質，固醇、多種氨基酸、薏苡仁油、薏苡仁脂、碳水化合物、B族維生素等。具有利水滲濕、抗癌、解熱、鎮靜、鎮痛、抑制骨骼收縮、健脾止瀉、除痹、排膿等功效，還可美容健膚，治扁平疣等病症。

補脾祛濕的食療方也可以選：

紅豆薏米薏仁粉

你要想祛濕，首先得健脾，才能排毒瘦身，那麼如何養脾呢？

方法一：

紅豆薏米

1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

一千多年來，紅豆薏米杏仁粉給天下古今蒼生帶來了多少福音，已經不可考證了。它的祛濕、美白、健脾效果使它一直活躍在中醫師的食療養生方里、以及尋常百姓的餐桌上。紅豆薏米粉既能當飯吃，又能當茶喝，不僅美味養人，還能讓人百病不生，任誰都不會拒絕！

方法二：

紅豆薏米茶

好處：

可以堅持，簡單方便，而且實惠便宜，一盒40包，才不到20元呢。

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