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送你懶癌患者的福利,健身馬上有動力!

運動健康美!可是,沒時間,沒心情,沒動力。。。

嫌健身沒有動力的親們看看這裡!

讓小編帶你開啟色彩繽紛的生活之旅!

首先,把你所有的借口都拋之腦後吧!它們並不重要。

相反,讓我們去健身房吧。下面我們給大家準備了5個小技巧,它們可以幫助你動力十足的去健身房。

1.前一晚:準備健身衣物

健身衣物是指是健身用的練習服,但是必須要合身。該死的,我超喜歡用一個含有三種雙關意思的詞。不管怎樣,關鍵是你要準備一件你在健身前後都願意活蹦亂跳穿著的衣服,如果衣服不多的話可以這樣做。再想想你會用什麼來搭配你的護膝(一雙滑板鞋?一件帥呆了的夾克?),以及你會如何讓自己汗流浹背。你最後變成什麼樣子完全取決於你接下來的每一天,所以請記住:去健身的時候穿好練習服。假裝在任何時刻都有人給你拍照,即使是你在下蹲的時候!

2.前一晚:給你的鬧鐘裝這個程序

我被哄騙下載了價值$ 2.00的稱為Kiwake的應用程序。該應用程序的目標是消除打盹的習慣。現在,我必須跟你說實話:我沒有通過它用足夠長的時間來改變我最近養成的貪睡習慣,這個應用程序有一點神經病。那麼我為什麼要告訴你這點呢?因為它上面有膠捲,並且要求你在睡覺前拍一張離你的床很遠的東西的照片。有事情需要你採取的一些照片遠離你的床,你去睡覺之前,它的功能。我的照片是我在廚房裡的咖啡機。

在早上,直到你拍一張和晚上相同的照片,否則鬧鐘不會停(不知道如何它知道我是否拍的相同的照片,但我認為它的功能與「閱後即焚」(Snapchat)類似)。你無法想像鬧鐘的鈴聲有多麼的煩人,但你猜怎麼著:這的確能幫到你早起。到時候你已經站在你的廚房,並且知道如何拍攝照片讓該死的鬧鐘關了,你就醒了。

另外:這不是一個啟示,但你可以自選鬧鈴。我現在把「感覺自我」設置成了我的鈴聲。親們,用它開始新的一天吧!

3.在Instagram上刷屏吧

我問了一下在HBFIT的隊員,在他們在寧願吃泡沫軸都不願意在早晨鍛煉時,是什麼讓他們做到的呢。 當然我沒有這樣問他們。他們告訴我,「每當我們缺乏動力時,我們通過看Instagram上分享的照片,看到所有去健身的女孩大汗淋漓,我們就重新有了動力」

現在,我也這麼做,也只有我會在床上為我在健身房的堅持而高興的打滾。偷窺別人鍛煉是沒有自己親身鍛煉的好處的,除非眼睛轉來轉去也是一種鍛煉。但是,如果你給自己一個時間限制並用你的鬧鐘計時(比如說,兩分鐘),在Instagram上刷屏看一下誰已經在健身房(或已經離開),這真的會讓你也去健身房,特別是如果你有一個訣竅讓自己感到內疚的時候。

4.讓一個小氣鬼跟你一塊去健身房

說到內疚!讓你一個嚇人些的朋友監督你去健身房。這是一個互惠互利的合作關係,因為你也會讓她信守承諾,但如果她是脾氣火爆的那一個,那麼當你不去健身房的時候,你就會感覺到她對你的憤怒。她會說:「你到底死哪兒去了」

5.像奧普拉一樣,訂一個目標

你聽說過一個健身藝術家嗎?妮可. 溫弗斐,NW方法的創造人,她被稱為 「全民健身藝術家」。因此我信任她。她也是大眾中的一員。我問她早上不想起床時如何讓自己爬起來。她告訴我,「我問自己,是什麼讓我感覺很好?對我來說,運動可以讓我出汗,舒展我的身體,表達我自己。我能聽音樂來協調我的身心。鍛煉是不是我的任務,而是讓我感覺更好的方式」。的確,鍛煉對我來說可能是一項工作,但我也喜歡這樣問自己 「是什麼讓我感覺很好?」,這樣會讓我有一個目的和決心。「就是穿牛仔短褲好看」。因為我會告訴你:睡覺每一次都會讓這個願望破滅。

跟著這五步走!小編帶上你一起健身房走起呀!


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