小孩子益智補腦 多吃油麥菜西藍花

小孩子學習壓力大，用腦疲勞，很容易導致記憶力下降啊或者是精力不集中等等的一些問題哦。所以小孩子一定要補充一些對大腦有好處的食物，這樣的話才能讓身體保持健康的狀態，才能讓你的孩子更加的聰明哦，吃什麼益智補腦的呢，下面的這些食物可以選擇。

油麥菜：

性味 苦、寒。富含維生素、鈣、鐵、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B2.維生素C等元素，能清熱解毒、涼血消腫、健脾益胃、除煩抑燥、化痰止咳、降低膽固醇、促進血液循環、促進睡眠、促進新陳代謝、促進大腦發育。油麥菜可以有提高腦細胞的作用，對於促進血液循環促進大腦發育有好處，而且還可以有清熱解毒涼血的作用。

西蘭花：

西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。肉質細嫩，味甘鮮美，為嫩黃色、翠綠色。食用可促進消化吸收，纖維少水分多不易長胖。製作西蘭花菜不要放太多鹽，經常性食鹽過多容易長胖、浮腫。不要炒太熟會降低營養和口味，西蘭花可生食，洗乾淨後用開水消一下毒也可以立即食用。作為菜肴半熟的狀態最佳，經常吃西蘭花對胃吸收消化好可以減肥、美白。西藍花可以促進消化和吸收，對於補充大腦所需的營養物質也有幫助，適合經常用腦的人群。

小孩子如何益智補腦的呢?一定要從食物中攝取營養才能補充所需的物質，可以吃油麥菜啊，還有西藍花等食物，這些食物可以有很好的提高體質的作用，對於促進大腦代謝和循環有好處，而且還可以緩解用腦疲勞的哦，這些食物不防試試吧。

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