上班族周末做菜，跟著菜譜做一道好吃的椒鹽土豆，廚房小白的利器
說到土豆，大家的第一個反應是：土豆是澱粉啊，澱粉容易胖啊！減肥不能吃啊！
椒鹽土豆的做法，土豆洗乾淨。可以去皮。也可以不去皮。撒少許鹽。拌勻，入鍋蒸熟。你可以放水煮哈。
蔥切蔥花，蒜瓣剝好剁蒜泥。干辣椒剁碎，蒸熟的土豆取出，用刀壓扁，裂開就好。慢慢按哈。別用力過猛成餅了，一個個都壓好。
鍋中放少許油，碼好壓扁的土豆，先大火煎到表面起皺，再小火慢慢煎到表面焦，兩面都要煎哈，焦的程度看自己喜歡。
放蒜粒辣椒碎，轉大火把蒜粒煎香來，轉小火放適量椒鹽，掂下鍋，讓椒鹽均勻，放蔥花，掂下鍋即可。
小貼士，土豆最好是這種小土豆哈，大土豆只能切塊，土豆洗乾淨。土豆蒸熟或者放少許清水煮熟都可以。煎土豆的時候喜歡放點蒜粒跟干辣椒，煎的焦的程度自己看著辦哈。
研究顯示，土豆在蒸熟後維生素C損失極少，保留率在80%以上，而碳水化合物、礦物質、膳食纖維都沒有什麼損失，還會使其中的澱粉顆粒充分糊化，使它在體內更容易被消化分解，不會給胃腸帶來負擔。
※寒冬莫斯科的上班族 穿梭於幽暗陳舊的地下空間
※最適合上班族、宅男宅女的健身減肥燃脂訓練！
※適合上班族的快手菜，再也不用餓肚子等飯好了！
※適合上班族穿的OL風套裝，搭高跟鞋，時髦幹練很有范
※南京男子涉嫌狩獵青蛙被捕，揭青蛙菜譜大全，上班族也能做的川菜
TAG:上班族 |
※它長得像韭菜，和池塘剛撈上的魚做一道菜，鮮嫩開胃，太好吃啦！
※簡單又好吃的培根土豆泥卷，絕對是餐桌上孩子們最愛的一道菜！
※火熱的夏季，做一碗好吃的涼拌面，挑食的孩子一頓吃三碗！
※杏鮑菇燜扁豆，比肉還好吃的一道素菜！
※最好吃的早餐，雞蛋餅上抹郫縣豆瓣醬！
※媽媽的拿手家鄉小菜，自小愛吃，真是好吃開胃又下飯的一道菜！
※大魚大肉之後可以吃吃這道菜，好吃好做又下飯，菜上桌飯掃光！
※香菇紅棗油飯，一道簡單又好吃的小吃美食
※這道菜簡單蒸一蒸，又香又滑營養好，勺子舀著吃，燙嘴的才好吃！
※一把黃豆幾顆菠菜，用最簡單的食材，做出這個夏天最好吃的涼拌菜
※這三道好吃的下飯菜一上桌，大人小孩都搶著吃！
※晚餐一道菜，女兒吃口素的吃口肉的再來一口湯，直說太好吃了！
※春季，用它做餃子餡兒，咬一口滿嘴鮮香，比韭菜好吃，比白菜營養
※豆芽這麼炒好吃，開胃又下飯，簡單的一道素菜做得比肉都香
※黃磊這頓飯做得太好吃，池子連吃4碗飯，一桌菜被一掃而空！
※雪糕蘸老乾媽，菠蘿蘸醬油，牛奶煮泡麵，沒想到這麼好吃
※雞蛋做成這樣的餅好吃又營養，寶寶們爭著吃的早餐，零失敗方法讓廚房小白變大師
※牛身上最好吃的部位是它，烤、煎、炸、紅燒怎麼做都好吃，簡單燒一下就是一道宴客大菜
※愛吃大白菜的一定要收藏,教你做道大白菜福袋,葷素搭配,好吃極了
※越丑越好吃的菜：手撕茄子燉土豆，一鍋燉，不會做飯的人有福啦