女性每天有這6個好習慣，好身體就不是夢

導語

保健養生需要我們日復一日、年復一年的堅持，想要身體倍兒棒，擁有一個健壯的體魄，並不只是一朝一夕的事情，女性朋友們更加要愛惜自己的身體，將身體變強壯才能夠抵抗各種健康問題。

其實，從我們清晨醒來的那一刻開始，就要做好一整天的保健工作，養成六個好的生活習慣，不僅能夠幫助你促進身體健康，而且還會延年益壽，令你的工作和生活都充滿活力！

1、起床要慢

清晨睡醒之後，一股腦地就坐起來，這樣對身體非常不利，尤其是患有心腦血管疾病的女性朋友們，更不能這樣做。由於我們剛剛起床的時候，體內的血壓變化比較大，如果起床的速度過快，很容易由於強烈的波動，而誘發各種腦血管問題，因此，此問題一定更要慎重。小編建議女性朋友們在睡醒之後，現在床上待上兩分鐘，伸伸懶腰，令各個關節都活動一下，然後再慢慢起床，比較有益於身體健康。

2、梳頭髮

如今，很多女性朋友們都由於長發飄飄散下來，而省略了梳頭髮這一環節，甚至是起床後頭髮蓬蓬的，更好看，因此，沒必要再梳頭髮了。其實，每天都梳一梳頭髮可以促進頭部肌膚的血液循環，有很好的提神醒腦、降血壓的作用，還能夠預防脫髮、掉發等等，梳頭髮是對身體保健非常有好處的，女性朋友們如果不習慣用梳子梳頭髮，也可以嘗試著用自己的十指代梳，順便用手指的指腹來按摩頭皮，對身體健康非常有益。

3、轉呼啦圈

4、眺望遠方

女性朋友們要時刻保護自己的雙眼，讓眼睛更加有神，充滿活力。在清晨起床後或者是工作勞累的時候，兩眼平視，眺望遠方，大約十分鐘左右的時間就好，讓眼睛得到充分的休息，能夠很好的保護眼睛，不至於讓眼睛過早衰老。

5、按摩臉部肌膚

女性朋友們應時常按摩自己的臉部肌膚，為臉部肌膚做按摩可以幫助促進面部的血液循環，增強面部肌肉的結實度，幫助臉部肌膚提高抵抗力，長時間堅持按摩，還可以幫助臉部肌膚減少皺紋、保護容顏的美麗。因此，希望自己永葆青春的女性朋友們，一定要時常按摩肌膚哦，但是，按摩的力度要把握好，千萬別太用力哦！

6、晨起排便

在清晨的五點到七點左右的時間，盡量養成在這一時間段如廁的習慣，由於這一時間段是腸胃排毒的最佳時間，因此，在這一期間排便，將一整夜的殘留廢物都排出體內，是非常好的養生保健的方法。

3來源：99健康網

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