平板支撐竟然是最能瘦身的運動 堅持做該運動的好處是什麼
如今，越來越多的人加入到減肥大軍中，很多人都在尋求最簡單有效的減肥方式。前段時間，有網友在微博上曬出了各項運動的減肥效果。從這些數據中，我們可以看到平板支撐的減肥效果遠遠超出了我們的想像。平板支撐是一項只需要在家裡面就可以完成的運動，那麼到底應該怎麼做才能達到瘦身的效果呢？在做的時候又需要注意些什麼呢？
有人說，平板支撐不就是用手支撐著地面嗎？這麼簡單的動作誰不會做呢？雖然平板支撐看起來很簡單，但是實際上它也有不少的注意事項。一、你在做平板支撐的時候，一定要諮詢健身教練規範的動作怎麼做，因為有很多人自學學的動作不規範，不僅達不到瘦身的效果，還會傷到腰。二、平板支撐每組堅持5分鐘，休息一分鐘再繼續，每天堅持做5組。
每項運動在堅持之後，都會有意想不到的效果，那麼堅持做平板支撐除了減肥之外，還有什麼好處呢？現在小編就來和大家分享一下平板支撐的優點吧。
一、平板支撐可以鍛煉一個人的意志，相信做過平板支撐的人都知道，在剛做的那段時間真的非常地累，不僅手臂、腰部、就連腹部也非常地累。所以能夠堅持平板支撐的人，意志力一定也不差。二、平板支撐可以鍛煉人的手臂力的力量、腹部的力量，所以想要練人魚線、馬甲線的朋友，不妨堅持做平板支撐。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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