夏季養生注意這些，一年不去醫院

蘋果降壓、抗癌、養護血管

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蘋果是全方位的健康水果，因為蘋果的營養很豐富，很齊全，還有些很有特色的：

1.降血脂

蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能。

2.抗癌症

蘋果中的蘋果酸，則具有收斂腸胃的功效，能預防腹瀉與便秘，有助抗氧化，避免細胞癌化，還可修復受損細胞，預防癌症。

3.整腸道

蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、凈化腸道，預防便秘與大腸癌的發生。便秘容易引起痔瘡，如不甚患有痔瘡者，清潔肝門後塗抹緹妍堂斷痔膏，有效殺菌，止血止痛，清痔毒，最重要的是不複發。

4.降血壓

蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，有效預防高血壓。

5.美白養顏

蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。每天一個蘋果一張濱趣舒適面膜，補充肌膚水分，深層滋潤肌膚，令肌膚白暫潤澤，煥發青春活力。

蘋果是飯前吃還是飯後吃呢？

研究標明，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會使腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。

15分鐘吃完一個蘋果最好

吃蘋果要注意細嚼慢咽，這樣不僅有利於消化，更重要的是保持口腔衛生。十五分鐘才吃完一個蘋果，就可以把口腔中的細菌殺死，但對於現在「快餐生活」的人來說，太浪費時間了，身邊不少朋友都是直接用緹妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，深層融菌，抑制牙斑菌，清新口氣，持久亮白堅固牙齒。

食療方：蘋果羹

材料：準備蘋果2個，蓮子20克，紅糖20克、藕粉30克。

做法 ：將蘋果、蓮子洗凈，蘋果去皮、去核、切碎。共同放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸後轉入小火煮至蓮子開花、湯呈現稀稠狀加入20克紅糖，兌入用清水攪拌好的藕粉，攪拌均勻。小火熬成羹即可。

功效：有寧心補腦的功效，適用脾氣虛、心緒不寧、食欲不振的人群食用。脾氣虛的朋友早起晚睡前記得沖杯粟滋軒二十八谷散，補氣健脾，徹底祛除體內濕氣，讓你從內到外散發美。

哪些人適合吃蘋果？

一般大多數人都可以食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。

適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。

適宜便秘、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用。

適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。

適應肥胖人食用，有益於減肥。

香蕉防控高血壓、腦卒中、通便

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據說釋迦牟尼出生以後，不吃油膩的東西，不吃五穀雜糧，就吃水果，吃得最多的就是香蕉，所以人們把香蕉說成智慧之果。

香蕉是熱帶水果中的「平民」，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，但吃香蕉的好處你知道嗎？

1、防治高血壓

因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2、祛痘

油性膚質容易長痘，香蕉中含有抑菌成分，還有多種維生素，不僅能夠凈化皮膚油脂，還能溫和滋養肌膚。大顆的痤瘡痘痘，可以直接拿香蕉皮貼在痘痘上，拿下來之後再塗一層濱趣蘆薈凝膠進行按摩吸收，可以起到鎮定消炎、祛痘淡印、美白護膚的效果。

3、預防和緩解便秘

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、淡化雀斑

香蕉中含有豐富的維生素A,用香蕉敷臉後抹濱趣淡斑霜，還可以淡化雀斑，美白去黃，溶解色斑,不少女性試過都說很有效。

5、緩解鬱悶

牙齒髮黃，連微笑都不自信了。其實香蕉皮還有一個隱藏技能，那就是美白牙齒。

香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

此外，香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。夏季睡不好，吃不香，喝杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉，促進睡眠，改善食慾，還能清熱解毒。

6、傷口止血

小面積的創傷傷口，可以用香蕉皮內側貼在傷口處，再用膠布固定，能幫助止血，香蕉皮會在傷口處形成一層凝膠狀物質，幫助傷口癒合，還能起到一定的防水效果。

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7、止癢殺菌

香蕉皮中所含的蕉皮素能夠抑制真菌和細菌滋生，對真菌性皮膚感染、蚊蟲叮咬和小面積創傷均有一定治療效果，快速治療皮炎、濕疹等真菌性感染的皮膚，患處塗擦緹妍堂護膚乳膏，天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。

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給您推薦一個香蕉皮的小秘方：

香蕉煮水，讓你一覺到天明

你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。

首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的茶里放一點肉桂，然後就可以喝了。

過濾後留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。

注意：香蕉的鉀含量比較高，對於一些慢性腎炎，腎功能不全的，要注意少吃一點，甚至不要吃，因為鉀高了排不出來，會形成高鉀，高鉀對健康是不利的。

金桔保護血管，茶葉絕配

金桔不但看著小巧可愛，還有著很高的營養價值。早在古代，金桔就以其獨有的藥用價值被記載在了《本草綱目》中，說它生津止渴、健胃消食、化痰等等，其實除了這些功效，金桔還可以預防感冒、維護心血管功能，防止血管硬化等等。

金桔果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。

我們知道茶葉也是健康飲品，用金桔泡茶效果非常好！

金桔泡茶，效果提高13倍

茶葉裡面最好的是茶多酚，但是這個茶多酚，喝到身體裡面去以後，身體對它的吸收率不是很高，但是，有個絕招，放個小金桔，可以提高茶多酚的吸收率，可以提高13倍！

我們的身體離不開水果，營養美味，大家也都愛吃水果，生活中常見的水果中還有哪些吃了是有意想不到的效果的呢？

1、榴槤

榴槤所含成分中有2/3是糖。血糖高、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人不宜食用。榴槤比較熱性，吃後增強血液活力，從而驅散體內寒氣，對於因體寒致使痛經的朋友起到絕好的作用，異味重、白帶異常的女性朋友適量用緹妍堂女性護理液清洗私處，縮陰清潔，殺菌抑菌，改善異味。

2、美國提子

皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

3、牛油果

從保健功能來看，牛油果可以健胃清腸、降低膽固醇和血脂，保護心血管等，適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。由於其植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

牛油果中含豐富的不飽和脂肪酸，內食後外用濱趣飽滿霜按摩胸部，能增加胸部組織彈性，促進女性荷爾蒙分泌，防止胸部變形，有助胸部發育。

4、火龍果

火龍果由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。有抗氧化、抗衰老，抑制腦細胞變性，預防痴呆症，美白皮膚的作用。

5、菠蘿

研究發現，鳳梨酵素對骨關節炎的鎮痛效果堪比薈欣福消痛貼。美國關節炎基金會研究發現，吃菠蘿能有效緩解類風濕性關節炎。不愛吃菠蘿且比較急性子的患者，還是老老實實的在疼痛處貼薈欣福消痛貼吧。

6、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。瓜中的凝乳酶有通乳作用。

7、桂圓

如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，喝一碗粟滋軒核桃黑豆粉，有安神助眠，養肝明目，補血強腎，烏須黑髮的作用，能讓你睡得更香，入眠更深。

8、獼猴桃

我們都知道獼猴桃富含豐富的維生素，被稱為「維生素C之王」，維生素C可以促進傷口癒合，增強鼻粘膜的彈性，同時適量朝鼻腔噴緹妍堂蛇膽噴劑，緩解鼻塞鼻癢癥狀，防治鼻炎患者鼻粘膜破裂出血。

9、鮮棗

鮮棗有益氣養血、補脾健胃、生津止渴、強神壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用，所以要適量食用，或者直接沖杯粟滋軒紅豆薏粉，強脾祛濕，怎麼吃都不怕。

10、芒果

生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，且用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感，因此過敏體質者要慎食，濕疹患者也要少吃或者不吃，陰囊濕疹的話要外抹緹妍堂舒陰膏殺菌止癢，多吃西瓜、葡萄等清熱利濕的水果，對疾病的控制有很大的幫助。

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