梅雨季節，防潮祛濕，脾功能不好的人需掌握這6道食療方

眼下是梅雨季節，每年6、7月份都會出現持續天陰有雨的時節，這種氣候現象讓人煩悶，也讓人不舒服，因為每天不停的下雨，潮氣就容易侵入我們機體，總感覺皮膚黏黏的，無精打采，大便拉不幹凈，總之渾身不舒服。

脾濕與硬皮病關係

每天生活在潮濕環境下，極容易造成體內濕氣積攢，如果脾的功能受某些因素的影響減弱，脾不能水份及時運送到全身，則會造成脾濕。這對於硬皮病來說可不是見好事，因為疾病初期本身就天天保守皮膚腫脹的折磨，這再加上體內濕氣過多，顯然會加重病情。

然而，硬皮病(因正氣不足、衛外不固、風寒濕邪侵襲肌膚，痹阻經絡，氣血運行不暢，肌膚失養所致)可不是什麼好惹的疾病，雖然以皮膚炎性、變性、增厚和纖維化進而硬化和萎縮為特徵，但可引起多系統損害，比如消化道、肺、心臟和腎等內臟器官。而幾乎所有病人最終均有內臟受累，不及時治療，只有死路一條。

防潮祛濕的三種簡單實用方法

【適時開窗通風、關窗抵抗潮氣】

梅雨季節，潮氣很大，為防止大量潮氣帶進家中，多數人會選擇關窗，但是不開窗，人在室內無法通風，很不舒服。所以，即使在梅雨季節，開窗也是必需的。問題在於如何開窗，在什麼時候開窗最合適。

比如：濕度較高的天氣，開窗的方式應為：把朝南或東南方向，即上風方向的門窗關閉，只開啟下風方向的門窗，以減少水汽進入室內。南風吹來的空氣最為潮濕，弄不好傢具都會發霉。

天氣轉晴時，可打開所有的門窗，以加速水分蒸發。不過中午外面的空氣濕度處在最高值，不宜開窗，應在下午或傍晚，氣候相對乾燥時開窗調節。

另外，開北面窗時也要注意窗子和北面建築的距離，如果距離太近，會將南來的空氣反射回來。因此要適當減少開窗的時間。

【不穿潮濕的衣服】

6、7月份正是氣溫逐漸升高的時候，人們每天都會洗澡洗衣服，而這種陰雨天很容易讓衣服變得潮濕，干不透，為避免寒邪入侵，無論脾臟是否有濕氣不宜穿為干透的衣服。

【地面、牆壁潮濕用生石灰】

用生石灰可以很好的去除家中的潮氣，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤水分，算得上良好而簡單的吸附劑。用布料或麻袋裹裝生石灰後放置於室內各處，使室內空氣保持乾燥。

如果牆壁上都是「汗水」，建議購買除濕器除濕。另外，不要在室內養任何東西(花、鳥、魚、蟲、各種寵物)尤其是魚和各種植物(含仙人掌)。

【多吃健脾祛濕的食物】

脾虛濕困時，應健脾去濕，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。

溫補脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米 、萵筍、扁豆、冬瓜等。潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。

推薦6款健脾祛濕的食療偏方

1、薏米冬瓜湯

材料：薏米50克，冬瓜150克。

準備：薏米提前用清水浸泡2～3小時。冬瓜去皮，切厚片備用。

做法：先把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開後停火，燜30～50分鐘，然後開小火，煮熟至開花。然後放入冬瓜，轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可。如果你感覺味道太淡，可以加點鹽、蔥花等調一下味道。

2、赤小豆薏仁茶

材料：薏米仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶、芡實

做法：成品，袋泡茶，沖泡即飲，非常方便。薏米仁、赤小豆皆為祛濕佳品，加上馬齒莧、淡竹葉等清熱排毒之中藥材。祛濕效果更佳。

薏仁紅豆除了做成薏仁茶，還可以煮粥喝，泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

3、淮山薏米蓮子粥

淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗乾淨後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。

4、田艾煲鯽魚

田艾30克，鯽魚250克，生薑10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預防蠶豆病。

5、白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。

6、砂仁苡米淮山粥

砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！