為什麼你做的飯越吃越肥？這就是原因！
白米飯經過稻穀的層層加工後，損失了大量的營養，經常吃白米飯，攝入碳水化合物過多，不僅會令人肥胖，還會增加患糖尿病、心臟病的風險。所以，在烹煮米飯時，往裡面加一些粗糧，將會有神奇的效果哦。
粗糧富含膳食纖維，熱量低，飽腹感強，是強大的減肥利器。如果有減肥需求並且飯量稍大的寶寶們就可以按照小編的這個方法來嘗試一下哦！
用料
大米 250g
紅豆 適量
燕麥 適量
玉米 一根
紅豆雜糧飯的做法
準備食材，大米 燕麥 紅豆洗凈。
紅豆提前泡水，我習慣提前泡一夜，中間換一次水。玉米剝粒，我用刀直接切下來。
把全部食材混合放電飯煲內壓下開關。
小貼士
如果紅豆沒有提前泡，也可以煮一下再燜飯。
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