我們會採用杠鈴或啞鈴來進行卧推訓練！
健身
06-27
引體向上是一個非常棒的訓練動作！它能很好的鍛煉到我們的上半身肌群，其中最主要的我們的背部肌群，背闊肌斜方肌菱形肌等等。
硬拉是一個偉大的訓練動作，對於建立肌力和改變身體組成效果非常的好。
有一句話是這樣說的：「在健身房沒有在訓練硬拉深蹲的都不叫在健身」
卧推，是我們健身房中最受人歡迎的訓練動作，它能幫助我們構建強悍的上肢肌力與肌肉！
通常來說我們會採用杠鈴或啞鈴來進行卧推訓練！
※最容易掌握的硬拉動作竟是這個
※只有通過杠鈴才能上大重量，迅速提高肌肉力量和圍度
※剛開始進入跑圈最好從慢跑開始訓練自己
※為什麼所有的健美模特都非常重視？
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