腎友們，一起抵制抽煙，喝酒適量，您能做到嗎？

一起抵制吸煙

大家比較常聽到：香煙含有大量的致癌物質，可誘發癌症，例如肺癌。但小夥伴們可能不知道，其實長期吸煙還會加重腎臟疾病。

香煙中的尼古丁會使血管變硬，而我們的腎臟就是一個血管極其豐富的器官，因此，也會受到吸煙的影響。

小夥伴們想要儘可能保住腎功能，穩住良好的血壓水平，那麼，就要非常明白一點---煙沒有適量不適量的問題，而是一根都不要抽。

對於長期處於二手煙環境下的受害者，則要明白---二手煙的危害同樣很大，不亞於霧霾，應該採取行動保護自己的健康，脫離二手煙環境。

病情允許，可以適量喝酒

已經有非常多研究表明，適量飲酒可能對健康有一定的益處，而酗酒則會對身體產生危害。

因此，如果病情允許的腎友，可以適量喝酒，條件是：

1）對酒精不過敏

一些人喝酒後會臉紅、起皮疹，嚴重的喝一點兒都會有明顯頭暈、冒冷汗等表現，凡是喝酒有出現這些不適現象，說明您的體質本身不適合喝酒！

這時候違背身體指令硬要喝，就有點作了。

2）沒有消化系統疾病

存在肝臟相關疾病、胰腺炎、胃潰瘍等消化系統問題，不能喝酒。

3）沒有尿酸高、痛風

尿酸高、痛風者最好滴酒不沾，尤其不能喝啤酒！

4）沒有正在服用抗生素

服用抗生素期間，不能喝酒！部分人可出現「雙硫侖樣反應」。

什麼是雙硫侖樣反應？其實，不少小夥伴有過這樣的反應：吃了頭孢，跑去喝酒，那酸爽！喝一點就開始「心跳得厲害、血管突突突直蹦躂.......」得緩好一會才能行。嚴重一些的，甚至呼吸困難、胸痛，得送去搶救！

因此，如果在吃抗生素期間，不要喝酒！

不存在上述問題，平時可以適量。

如何適量？

以酒精量計算，一般成年男女一天，男性酒精不超過25g，女性酒精不超過15g。

對照下面這個表就清楚了：

（來源於2016年中國居民膳食指南）

為了身體健康，友友們，咱們一起抵制吸煙，抵制二手煙，喝酒請適量，能做到嗎？

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