只要八個動作,腹肌馬甲線就能一步到位
一次性完成所有動作,每組20次,對臂力要求極大,大家加油啊!
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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動作六
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動作七
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動作八
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又學會了幾招,快跟著小編一起嗨!


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※想要腹肌?堅持八個動作,徒手一個月就可以練出八塊腹肌!
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※4個動作,你就能擁有剃刀般線條深刻的腹肌
※練腹不但能雕刻腹肌,還可以減脂,堅持9個動作,馬甲線就來了
※只需要這4個動作,就能撕裂你的腹肌
※一個方向,四個動作,練就男人腹肌
※想要胸肌腹肌,練這八個動作就對了
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※一個姿勢3個動作,一天三次練出腹肌
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※每天腹肌鍛煉就能練出八塊腹肌?這2個條件,不是誰都滿足
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