陰道又臭又癢好尷尬？10種壞習慣惹禍好想抓

私處如果沒保護到位，「妹妹」也會散發出異味、搔癢抓不停！一般健康的私密處因擁有優質的乳酸菌叢，而使其pH值維持3 8～4 2的弱酸環境，但不良的生活習慣會改變弱酸環境。

女性在生理期、孕期或更年期時，因為菌叢生態改變，而容易滋生病菌、誘發感染。想預防發炎，可攝取維生素B群：如B2、B5和B6，以及葉酸以維持細胞黏膜健康、製造抗體；或是富含花青素的蔓越莓，能夠抑制大腸桿菌附著於膀胱黏膜，減少泌尿道感染；此外，各式的益生菌，也能維持陰道環境的弱酸性。

導致私處頻頻感染的10大不良生活習慣

1、經常穿牛仔褲；

2、常穿丁字褲；

3、經期不常更換衛生棉墊；

4、作息不正常或常熬夜；

5、壓力太大；

6、飲食習慣差：水喝太少、常吃甜食、油炸或燒烤食物；

7、出入高感染風險的公共場所：公共游泳池或泡溫泉；

8、不安全的性行為；

9、常使用灌洗液清潔陰道；

10、使用含殺菌及皂礆成份的私密處清潔用品。

日常3招避免陰道發炎

1、溫水坐浴：使用乾淨浴盆盛裝溫水（不燙手為限），將臀部坐入盆約10分鐘，不需添加任何清潔劑。

2、多喝水：每天最好喝1500～2000cc的水。

3、補充蔓越莓、益生菌：食用蔓越莓與天然益生菌，能形成天然的防護屏障，打造陰道健康的微生態環境。

4、經期保持私處乾爽：因為陰部是弱酸緩解，但是經血酸鹼值卻是pH7左右，容易打亂陰部環境，這時候私處就容易感染細菌。所以在生理期內，為了避免細菌滋生，一定要保持私密處乾爽透氣。

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