80歲老中醫：5大壞習慣導致濕氣重，每晚用它，28天祛濕！

你知道濕氣重，對一個人的外貌影響有多大嗎？

它會導致你面發黃髮暗、油膩，易長痘痘、膿包；眼屎多、眼睛渾濁不清澈；口乾口苦口臭，小便黃，白帶多、色黃，體味大；小肚子大，水腫型肥胖；每天早上起床的時候，還是感覺很困，打不起精神。

六大壞習慣，招致濕氣重

習慣一：一天到晚總坐著

尤其是炎熱的夏季，讓很多人越來越「懶」，因為「一動一身汗」，多以索性就坐著，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

長期坐著會讓人的腦供血不足，腦供氧和營養物質大量減少，就會覺得全身乏力，記憶力下降，失眠多夢，嚴重者還會引發全身肌肉酸痛，頭痛，頭暈等等，都是濕氣大的表現。

習慣二：衣服穿得過少

這點比較好理解，在夏天，總是可以看到很多女士短裙短褲逛街，但到了秋冬季，你仍然可以在路上見到很多愛穿很少衣服的人，「要靚不要命」「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在雨水較多的夏季。

習慣三：睡不夠

在中醫角度來說，睡眠不夠就是脾虛的癥狀，脾虛就容易產生濕邪，有些人睡不夠後，眼袋特別深就表明此人脾虛嚴重。

在平時，不要熬夜，在睡覺前可以適當的喝一杯牛奶，會養生的人，是不會因為季節的變化，停止泡腳的，通過泡腳對改善睡眠也是好的。

習慣三：吃東西口味重

每當夏季來臨、路邊攤、麻辣小龍蝦該、擼串這些都是最受大家歡迎的，然而腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。

習慣四：

大量喝酒

擼串喝啤酒，是很多人夏季宵夜必備，而這是讓濕毒更加肆虐的關鍵因素。從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

習慣五：

愛喝冷飲，吃冷食

尤其是到了夏季，天氣炎熱，出汗多，大多數人都會選擇喝冷飲，中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

其實，祛濕也可以很簡單，用有祛濕效果的草藥，製成膏貼，每晚服帖，祛濕見效快！

在這裡我把我自己成功祛濕的經念告訴大家，希望對大家有幫助。

各個地方的自然特點不同，所患疾病的特點各有不同。生活在南方的人，南方因為天氣炎熱且多雨水，濕氣瀰漫。所以，容易感受濕熱邪氣，濕邪性質黏膩重著，為陰邪，善於侵襲人體下部，所以感染濕邪容易在人體下部出現病變，而且遷延難愈，治療起來難度大。

今天就為大家介紹一個只有兩味葯的方子，專門治療濕熱下注證，有很好的清熱燥濕作用。這個方子出自朱丹溪之手，叫做二妙散，由黃柏、蒼朮組成。首先，讓我們簡單了解一下這兩味中藥。

黃柏，

味苦，性寒。能入腎、膀胱經。有清熱燥濕、瀉火解毒的作用。能夠治療熱痢、泄瀉、消渴、黃疸、痿躄、夢遺、淋濁、痔瘡、便血、亦白帶下、骨蒸勞熱、目赤腫痛、口舌生瘡、瘡瘍腫毒等病症。內服煎湯，一般劑量3-12g，外用適量。由於炮製方法不同藥物作用特點也不同，生黃柏苦燥性寒，瀉火解毒、清熱燥濕作用強；鹽黃柏味咸，可入腎經，瀉相火、退血熱的效果好。黃柏炭，兼有澀性，清熱止血較好。藥物寒涼容易傷及脾胃，脾胃虛弱的人不能使用。

蒼朮

味辛、苦，性溫。能入脾、胃經。具有健脾燥濕、解郁、辟穢的作用。能夠治療濕盛困脾、倦怠嗜卧、脘痞腹脹、食欲不振、嘔吐、泄瀉、痢疾、瘧疾、痰飲、水腫、時氣感冒、風寒濕痹、足痿、夜盲等病症。煎服3-9g。生用燥濕作用更強，炒用燥性稍弱。藥物味辛能散、性熱溫，所以陰虛內熱、氣虛汗多的人不可使用。

二妙散，就是有炒黃柏、蒼朮各15g組成。服用時，將兩味藥物研成細末，混合均勻，每次3-5g；或者做成藥丸，每次5g；也可以做成湯劑，用水煎服。主要治療濕熱邪氣侵襲人體下部，出現筋骨疼痛，或者腳痿軟無力，或者足膝疼痛，小便短赤，舌苔黃膩。女性還可以見濕熱帶下，下部濕瘡等癥狀。常常運用在痿痹、腳氣、帶下、濕瘡等疾病的辨證論治當中。

濕熱邪氣下注人體下焦，邪氣侵襲關節，則出現筋骨疼痛、足膝紅腫或者腳氣腫痛；濕熱下注到帶脈、陰部，出現帶下臭穢；濕熱下注下焦，泛溢皮膚，則罹患濕瘡；濕熱滯留日久，傷津耗液，導致筋脈鬆弛，兩足痿軟無力成為痿證。舌苔黃膩就是濕熱的徵象。所以，黃柏寒涼苦燥，其性沉降，擅長清下焦濕熱，蒼朮辛苦而溫，性質燥裂，既可以健脾助化濕而治本，又可以芳香苦燥除濕而治標。兩個藥物配伍相須為用，清熱燥濕，標本兼顧。使用時，加入薑汁，借用生薑的辛散特性協助藥力發揮作用，增強通絡止痛之功，還可以防止黃柏苦寒太過傷及脾胃。

二妙散，其實就是一組葯對，有很好的清熱燥濕的作用。以這個方子為基礎方，一些醫家還繼承發揮，往其中加入牛膝，稱為三妙丸；加入牛膝、薏苡仁，稱為四妙丸。對於辨證治療下肢痿痹、麻木無力等病證有很好的療效。

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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