現代人因為工作忙而老犯這種壞習慣，結果長胖了，又天天埋怨沒時間減肥，該怎麼辦？
如何隨地都能減肥?生活飲食不規律、不健康等因素都是容易引發肥胖的因素之一，而現代人因為工作忙而老犯這種壞習慣，結果長胖了，又天天埋怨沒時間減肥。今天小編就來介紹下如何隨地都能減肥?
怎樣才能健康快速減肥?很多MM都會這樣問,其實,在日常生活中時刻都有減肥的機會。地鐵是上班族每天都乘坐的交通工具。那你是否知道地鐵也是一個很好減肥資源哦。只要巧妙利用地鐵上的時間做些小範圍的運動，打發時間兼瘦身，何樂而不為。
三式地鐵瘦身操
招式一：拉環美腿操，如果捷運上剛好沒位子坐，拉好拉環，把腳往後抓住，就能伸展大腿線條，讓腿部更緊實漂亮。拉環美腿操，能伸展大腿線條。
招式二：小腿舒緩操，坐在椅子上伸出一隻腳，記得勾腳讓腳掌往前，手放膝蓋往下壓，能伸展到小腿比目魚肌部位，對於平時需要常走路、久站的上班族非常有用，不容易有蘿蔔腿。
招式三：站姿，右腳膝蓋後方夾住小球，腳往右邊抬，大腿要盡量垂直身體，才能運動到內側肌肉，上下抬十次後，再將腳往左後方伸展，伸展十次後換腳，可訓練腿部線條與腹部，過程中要用肚子的力量撐住身體，才不會容易失衡。
減肥瘦身就是要連刷牙的時間也拿來利用，在刷牙時緩緩地踮踮腳尖，堅持15秒鐘後就可緩緩放下，最好就是能重複做3次。另外，早晚漱口也會令牙齒更美白健康，而且還能促進腿部肌肉鍛煉。
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