許多上班族久坐不運動，在減肥的時候又不知不覺的進入白領飲食減肥誤區！
許多上班族久坐不運動，導致身體發胖，在減肥的時候又不知不覺的進入白領飲食減肥誤區，導致減肥失敗。現在就讓我們了解一下白領飲食減肥誤區，以免再進入怎樣的誤區。
白領飲食減肥誤區
一、晚上8點之後不能吃飯？
錯，你仍舊可以吃。實際上你在一天中什麼時候吃飯並不重要，任何時候你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是與你一天運動有關，它們之間的關係決定了，你今天是長肉還是掉肉。無論你吃了什麼，你的身體都會存儲額外的卡路里和脂肪。如果，你想在睡覺前吃掉零食，也不需太過猶豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，對比一下，就OK了。
二、每天要喝1L水？
錯，要注意喝水的方法，水的溫度。水腫體質不適合多喝水。每天要多喝水是對的，但如果一口氣喝下太多涼水，會導致體溫下降，新陳代謝也會變差。所以要分多次補充常溫水或者白開水。
水腫體質就要分多次，每天少喝一些白開水。如果水喝多會胃脹的話，說明身體對水分的代謝有困難，不要一次喝下太多的水。
不算數的「水」包括：咖啡，紅茶，綠茶。
三、減肥中不可以吃肉類和碳水化合物？
錯，徹底不吃的話會導致皮膚鬆弛，加速衰老。肉類跟碳水化合物都是身體進行活動的必要能量來源，徹底不吃的話會變醜的喲！建議多吃生菜，幫助消化，才不容易發胖。
四、甜品不能代替晚餐，那會發胖？
錯，恰恰相反！偶爾吃一桶冰激凌or蛋糕來代替晚飯，其實也沒什麼問題，只要不養成習慣。不要刻意剋制自己對美食的慾望，偶爾吃一頓自己最嘴饞食物，實際上還會減少你放縱自己（暴飲暴食）的幾率。這樣也能幫助你長期的更好的控制自己的體重。
※跑步鍛煉＋不吃飯竟然不減肥，那你可能觸了減肥的雷區
※減肥可樂也減不了肥，那不還如喝點不一樣的
※別傻了！原來不吃晚飯不但不減肥，還會讓健康離你更遠
※變啦健康減脂：關於運動減肥的四大誤區，你不得不知
※為減肥不吃油？殊不知，有些油攝入不夠更易發胖！
※晚上不吃飯減肥，怎樣才能不傷身？
※要減肥，不一定得吃減肥藥！多喝茶，不僅能減肥養顏，更綠色健康
※女星們為了減肥也是夠拼的啊！只不過食鹽減肥法真的不可取！
※不吃晚餐減肥又健康？不僅受不了而且瘦不了
※沒時間運動的久坐族也能輕鬆減肥，把坐出來的贅肉吃回去！
※為減肥豁出去了，袁姍姍減肥餐少的可憐，不吃飽怎麼有力氣減肥啊
※減肥居然還有這些「貓膩」！運動減肥，跟你想的可能有些不一樣
※誰說減肥時不能吃肉，這3種肉很適合在減肥的時候吃
※減肥到底該不該吃晚飯？很多人都說自己靠不吃晚飯輕鬆減肥
※糖吃多了，不僅不利於減肥，對身體也不好
※喊著不減十斤不換頭像，卻不會減肥，估計永遠換不了
※不能錯過的健康食譜，又好吃又可以減肥！你們還不收藏起來？
※愛睡覺卻不節食也能減肥！睡眠減肥法到底是真的嗎？
※不同運動都有區別，運動前後這樣吃更減肥！
※減肥時我都靠這些好吃不胖的食譜