具有生津止渴作用的養生粥品

你是不是也屬於容易上火的體質呢，所以如果你也容易上火的話，一定要注意選擇一些去火滋陰的食物，這樣的話可以起到生津止渴的效果，可以提高體質的同時也可以通過食物來讓我們胃口大開，滿足人們對於營養的需求，來看看吧。

沙參麥冬粥

沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖調服，每日1劑。可益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳。這樣的粥具有清熱解毒生津止渴的作用，還可以有潤肺止咳的效果呢。

芝麻粥

芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟後，拌入粳米粥內同食。具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用，適用於肺燥咳嗽、習慣性便秘者。芝麻粥的話可以有潤肺的作用，可以有滋陰潤燥的作用，同時也可以起到生津止渴的效果。

梨子粥

用梨子兩個，洗凈後連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。此粥具有生津潤燥、清熱化痰之功效，適用於治療口乾鼻燥、乾咳無痰等病症;亦可作為秋季常用的保健膳食。

麥門冬粥

用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮，有養陰生津的作用，對肺燥、乾咳少痰等症效果較好。如果經常出現上火或者是咳嗽的情況，可以吃這樣的粥品，可以生津止渴。

上面介紹了幾種可以生津止渴的食譜，這些粥品好消化好吸收，還可以有預防上火的作用和效果的呢，同時也可以生津潤燥，對於清熱解毒有好處，如果你也經常上火的話，這些食療的方法一定是你不二的選擇。

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