聽說健身增肌要忌口，簡直苦大仇深，是嗎？
總是感覺到健身人的食譜很難吃，經常有些人吃白水煮雞胸、水煮蛋等等！
確切的說，健身人的食譜好吃與否取決於烹飪手法。說到忌口就有點誇張了，相對而言健身飲食是更加健康的，更加符合人體營養需求。避免「三高」，讓身體更加健康。可以明確的一點，健身食物需要加以限制，但並非忌口。
之所以讓我們覺得健身就應該吃一些難吃的食物，那是因為活躍了一大部分健身「懶人」，他們的烹飪手法比較拙劣，比如白水煮雞胸。他們有意或無意的傳播了這種思想。可能很多沒開始健身的夥伴，想到這裡就覺得這難以下咽，難道健身食物都是諸如此類？就會形成要健身就要吃的很差，吃一些難以下咽的食物才行。
還是拿雞胸肉來說，水煮簡直是莽夫的做法。健身對攝入油脂有限制，那麼盡量少油，可以使用一些富含不飽和脂肪酸的油脂，那麼不用我說，你就可以想到，少油無油的雞胸肉做法可謂五花八門，當然也有一些做的比較好吃。
健身食物是否難吃取決於你自己，你想要它變好吃，自然就可以變好吃。至於忌口就太誇張了，但需要限制大量油脂攝入的確是必須的。應該說是讓你的生活回歸健康。
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