不去健身房？這樣在家也能練出好身材！

羨慕前凸後翹？羨慕6塊腹肌？這樣做你也可以！

轉眼夏天已至，看夠了那些身材棒的同事朋友秀身材，任何一件衣服都能穿的很有型！羨慕！

上班族總是空有想運動的心情卻沒有運動的機會。畢業的第五年，腰上的贅肉長了一圈又一圈，但是去健身房太貴又沒時間。

其實，不用去健身房也可以健身！有氧運動是最佳的減肥運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選，室外跑步不可控的因素太多，不如買個跑步機在家裡吧！除了可以給全家人使用外，運動的時間可以完全由自己控制。」

【在家運動裝備】

跑鞋

一雙好的跑步鞋，是在家跑步的必需。選購標準是：輕鬆透氣，腳感好。

【健身服】

一套舒適的健身服裝，親膚舒適方便運動，而且吸汗性好。在家也要穿得有模有樣才有「運動」的儀式感。男款運動服以黑白灰的主色調，簡單大氣。

女生的健身服，運動bra是少不了的，其他還是以舒適為主。

【跑步機】

好了準備了運動裝備，那麼得來選一個靠譜的跑步機了！

選購的標準到底要考慮哪些因素呢？

跑步機： 適合人群：減肥和鍛煉身體為主，主要用來無氧運動後消耗脂肪的年輕人群。中老年人在跑步機上走走即可，對腿腳肌肉鍛煉也是好的，沒必要追求速度。

那麼選購跑步機要看哪些方面呢？今天小yo就來著重介紹寫跑步機吧！

01 看品牌

大陸的3K+~7K+家用跑步機性價比基本比國際品牌高很多。記得別買那種網上賣1K左右的跑步機，性能差不說，很多細節都沒有考慮進去，基本買了後悔，跑步時腳感不好，只能放到角落落灰。

【小yo】推薦

京東跑步機熱銷品牌—— 億健品牌，獲得歐盟CE認證，電機3C認證，286項專利。

02看尺寸看跑帶寬度。

尺寸寬一點，跑步者可發揮的空間更大，另外也不能太大，最好根據家裡的放置跑步機的空間為依據，選擇合適的尺寸。

今天小yo推薦的億健跑步機，45CM跑帶比42CM跑帶寬，跑起來空間更大更舒服。

03配置

一般看這跑帶，馬達，上控，下控，面板。小yo主要來講下今天推薦的這款跑步機吧。

這款跑步機配置了3.5hp的電機，3.5HP電機比3.0電機馬力大。科技雙馬達，噪音升降同步，寬跑帶大馬力才夠用。

15檔坡度模擬，一鍵自動升降。跑步時可以通過坡度調節抬升，增加運動阻力，就像沿著上坡路跑步，脂肪消耗更多。相同的運動時間，坡度跑步有氧運動效率更高，心肺鍛煉效果更好哦！

450mm的跑帶寬度，草地紋柔軟舒適，eva五層靜音軟跑版，消音減震，很適合家用，不用擔心影響到樓下的住戶哦！

很多減震不好的跑步機，跑步時腳掌和地板產生衝擊力，減震效果差的話對身體有損害。這款賓士6級減震，吸收運動時對跑步機的撞擊力。對身體個關節也起到保護作用。比日常外面的劣質跑道好很多。更健康低運動。

10.1吋高清大屏，顯微鏡像捕捉畫質，細節更清晰銳利，視覺效果更好，還配備了高保真音效。1000萬熱搜影視庫，可以一邊跑步一邊追劇聽歌，讓跑步不再單調！全包裹式環抱錶盤，顏值高。機身承重260斤，妥妥地上來鍛煉吧！

04 看跑步機是否可摺疊

跑步機畢竟是個大傢伙，不用的時候放在家裡的確比較占空間。如果跑步機有摺疊系統會很加分哦。

這款跑步機有液壓摺疊系統，雙手可以輕鬆抬起或推拉移動，方便收納，很節省空間。

05 看智能模式

想要有個私人教練？這款跑步機內涵六大專業運動模式，百種運動程序，可以選擇幫你制定好的運動計劃哦！

在跑步機上跑步，幾乎不受任何天氣影響。可以持續又恆定地堅持自身的鍛煉計劃。跑步是最有效的消耗熱量和脂肪的方式，不如選擇個跑步機在家裡打造私人的鍛煉空間吧！有了家用跑步機，家裡的孩子／老人／另一半都可以鍛煉身體，更健康地生活吧！

（部分圖片來源網路，侵權刪除）

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