肥胖不是因為遺傳和體質，而是觸犯這8件事，再忙也看看你占幾條

對於肥胖，最多就是聽到我家的基因就是那樣遺傳的，我屬於易胖體質，其實這都是敷衍自己找的答案，對於肥胖這些都不存在，無非就是自己對生活的態度和一個好的習慣以及堅定的信念罷了！

肥胖誰都不喜歡，穿不上漂亮的衣服，跑一下就氣喘吁吁，更重要的還引來一大波的疾病，如今都講究骨幹，而你卻胖的像個豬頭，你不慌嘛？

那到底哪些習慣導致肥胖呢？看看你是中了幾條！

1.不愛喝水

有的人認為喝水會發胖，其實不喝水才會引起代謝不正常，體內的多餘油脂沒法正常運走就會堆積人體內，形成脂肪，所致肥胖！

2.愛吃冷飲寒涼食物

胃是收納器官，脾是運化器官，其實脾胃和肥胖有著最直接的關係，如果脾胃功能健旺，就不易肥胖或減肥容易，但是冷飲和寒涼食物它們都有同一個特點，非常涼。就是這個涼造成了我們脾胃出現問題，導致人體出現虛胖的現狀！

3.精神壓力

壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數高臨，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾。而當人感到壓力時，會用吃來轉移注意力，於是，「吃」成為了大多人的解壓發泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。

4.不做深呼吸

身體最要的是氧氣，深呼吸可以讓身體各細胞得以吸入新鮮氧氣，排處體內廢氣幫助身體脂肪的燃燒率上升，達到代謝增強、脂肪容易被燃燒的狀態。

5.愛吃零食

都知道女生是貪吃的貓，零食還真少不了，而零食一般都是油炸或者高鹽類高糖類食品，這類食品含高熱量，高脂肪，當身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了，零食中還含有添加劑，添加劑對人體機能有損害，造成身體惡性發胖。

6.經常熬夜

熬夜影響人體生物鐘，代謝功能下降。影響了人體消耗熱量的速度呢，所以當你經常熬夜，代謝率就會下降，那麼就會形成易胖難瘦的體質了。在我們人體入睡時分泌一種叫做「瘦體素」的內分泌荷爾蒙，一旦熬夜或失眠，就影響到瘦體素的分泌，導致肥胖！

7.不愛運動

一句生命在於運動，人體長期不運動身體得不到釋放，身體容易染上疾病，各功能器官會減弱，身體就會出現贅肉！

8.挑食

長期挑食偏食導致某些營養素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，特別是那些只愛吃肉不吃蔬菜的女生最容易導致脂肪堆積導致肥胖！

所以很多時候人們常說的易胖體質也是源於生活的飲食習慣所造成的，而不是一生下來就那樣，根據這幾點你是否也中招了呢？千萬別嘚瑟，因為很多瘦子都是源於她們抱著僥倖心理，不斷給自己找虐，導致最後胖的不成人樣！

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