塑身瑜伽動作 好身材的終極秘訣
說起塑身瑜伽動作，很多女生都或多或少知道一點。其實對於想要減肥塑形的各位女生而言，簡單的瑜伽動作即可，不需要掌握太高級太複雜的動作。但是想要一個好身材就一定要堅持鍛煉。
平板支撐是很好的動作，調動全身的肌肉用力，特別鍛煉臂部、腹部、腿部三大部位的肌肉，可以快速燃燒脂肪。但是做平板支撐動作時一定要挺直腹部，撐起臀部。而腿部粗壯的女生也可以選擇深蹲來減脂。
用瑜伽動作來減肥瘦身，不僅可以塑造一個苗條好身材，還可以鍛煉你的形體美，提升氣質不止一個檔次。雙腿分開站立，一腿稍微彎曲，一腿伸直，身體略微向彎曲腿部一側靠攏，一手上伸指尖向上，一手向側面伸展，可以打開你四肢的伸展。
首先雙膝著地，雙手撐地，身體半趴在瑜伽墊上，先將一條腿向後伸展，向上抬起，頭部向上昂起。這個動作可以鍛鍊出翹臀，打造完美臀部線條。而向上昂起的頭部也可以拉伸脖子，鍛煉漂亮的天鵝頸。
坐在瑜伽墊上，雙腿放平，身體呈九十度坐姿。然後慢慢彎曲抬起雙腿向腹部收縮，雙手自然的抬起大約與地面平行，放在腿部兩側，整個身體略微後傾來保持身體的平衡。這個動作需要一定的平衡感來支撐，否則很容易傾倒向一側。
坐在瑜伽墊上，雙腿打開，一腿彎曲放在面前，一腿伸直，用同側的手去抓伸直的腳腕，整個身體向一側傾斜，頭部反向看向上方，注意拉伸脖頸部位，可以拉伸令人羨慕的天鵝頸，會使得整個人看起來非常高貴有氣質。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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