到了「認人就不好帶」的分離焦慮期， 這幾種訓練方法你可以試試

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我在《學游泳還有關鍵期？以平常心對待游泳這件事吧》這篇文章中曾提到了一位定居北京的高中同學，她家寶寶六個月就開始親子游泳了。

前一段看她的朋友圈，小朋友剛過一歲生日，已經能被教練單獨拉著手潛水4秒，儼然是教練的「得意門生」了呢。

可就在前幾天，同學忽然微信我，說是自己陷入了焦慮，因為寶寶遇到了分離焦慮期。

怎麼回事呢？原來，一向喜歡和教練互動的寶寶，最近幾節課卻忽然表現出極度的不配合。

被媽媽抱著做澆水閉氣訓練啊、仰泳啊都沒事，只要被教練接手就眉頭一皺，哭個不停，別提有多委屈了。

教練說寶寶可能

正在經歷分離焦慮期

，讓她耐心等待。

就這樣任由每節那麼貴的游泳課只是被媽媽抱著到泳池裡泡泡澡嗎？同學坐不住了，拋了個問題給我：

喂，羅羅，這分離焦慮到底是個什麼鬼？！有沒有解決辦法啊！

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說到分離焦慮（separation anxiety）這個概念，首先要解釋一個心理學名詞，

「物體恆存性」

。

對於寶寶來說，「物體恆存性」指的是這樣一種現象：

寶寶開始意識到即使不在眼前的人或東西實際上還是存在的，同時有意識地去尋找。

一般來說，9個月之前的小寶寶是不存在「物體恆存性」的。

比如讓寶寶看一個玩具，玩具在眼前時，寶寶認為它是存在的，把玩具拿開後，寶寶就認為玩具不存在了，消失了。

大概從9個月之後，「物體恆存性」逐漸出現。

比如這個階段的寶寶看不到媽媽時，知道媽媽是離開了而不是消失了，為了滿足自己對媽媽的依戀需求，寶寶就會通過哭鬧、憤怒、悲傷等方式吸引大人的關注，「分離焦慮」這個鬼東西就由此而來了。

離開媽媽被其他人一抱就哭、幼兒園門前一把鼻涕一把淚、黏在媽媽身後不讓媽媽去上班……這些都是孩子「分離焦慮」的體現。

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發展心理學認為，

「分離焦慮」是孩子在認知發展過程中的一個階段，是孩子心智成熟的必經之路

。

調查發現，大部分孩子的分離焦慮高峰期集中在10個月到18個月，也有孩子從6、7個月時就出現分離焦慮，隨著孩子認知發展的日益成熟，2、3歲時會得到緩解。

雖說是不可避免，但家長不同的處理方式，卻有可能在很大程度上影響孩子分離焦慮期的長度和程度。如何幫助孩子順利度過這人生中的第一個挑戰呢？羅羅查了baby center等外國育兒網站、又問了身邊朋友的體會，根據六六克服分離焦慮的經驗，總結出了幾個應該比較有效的訓練方法。

提前在家練習分離

置身家裡熟悉的環境，孩子感覺更加放心，練習起來更容易入戲。媽媽對孩子說：「我要離開這房間，去廚房拿寶寶愛吃的蘋果，拿完蘋果媽媽就回到這個房間。」然後立即離開，在確保安全的前提下讓孩子單獨在另外一個房間待半分鐘、一分鐘、兩分鐘……

循序漸進

地把離開的時間拉長。

給孩子和看護人時間適應彼此

請家裡老人、親戚或者請保姆照看孩子，一定記得要給看護人和孩子留出彼此適應的時間。比如媽媽產假結束時要上班，最好能讓姥姥或奶奶提前來家和孩子建立新的依戀關係。請保姆，一開始最好讓保姆多來家裡幾次和孩子熟悉彼此，而不是上來就讓保姆單獨照看孩子。

建立簡單而親密的分離儀式

孩子和媽媽分開就感到焦慮，一個最大原因就是孩子害怕媽媽不回來，讓孩子提前了解可預見的結果有助於幫助孩子建立安全感和信任感，最簡單有效的做法就是每天出門前固定一套分離儀式，不用很複雜，也不用很誇張，盡量用簡單而親密的方式表達。比如和孩子說：「再見，我的小寶貝，等寶寶吃過下午茶，媽媽就回來了。」然後給孩子一個快速的擁抱或親吻。將這套分離儀式固定下來，

儘可能每天在承諾的時間回來，讓孩子知道，媽媽只是暫時離開，不是消失不見

。

媽媽的態度一定要堅定而輕鬆

這一點很重要，媽媽的情緒會直接感染到孩子。分離時孩子哭個不停，如果媽媽跟著心酸難過，止不住流淚，孩子也會被媽媽的悲觀情緒感染，認為分離是一件可怕的事情。相反，如果媽媽在離開時表現出對替代媽媽的其他看護人的信任，並鄭重地將看護人介紹給孩子，孩子也會對看護人產生信任感。

用孩子能理解的概念解釋時間

「寶寶，媽媽下班就回家了。」「寶寶，等５點媽媽就來幼兒園接你了。」不少媽媽會這樣和孩子說再見，大問題沒有，但是別忘了對一個不到三歲的孩子來說，並不知道「下班」、「５點」這些大人世界的時間概念。試著換一種孩子能理解的方式，比如「等寶寶洗完澡媽媽就回家了」、「寶寶在幼兒園吃過晚飯，媽媽就來接你了」，用孩子能理解的具體事情將時間概念具象化，孩子的等待更有目標、也更加安心。

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如果這些方法全都試過了，卻完全不奏效，寶寶還是害怕媽媽的暫時離開，怎麼辦呢？

放輕鬆，時間是最好的解藥

。

每個孩子都是獨立的個體，性格不盡相同，因此分離焦慮的表現、分離焦慮期的時間、對訓練方法的接受程度都會有差別。

老人們常有句老話，說是孩子到了認人的時候就不好帶了，後面往往還跟著一句，過了這個階段就好了。

是的，分離焦慮這個困擾，最終會隨著孩子心智的成熟而成為過去式。

我們要做的只是不逃避、不欺騙、不偷偷摸摸的離開，我們學習嘗試這些訓練方法，也是為了更加科學的面對並且陪伴、鼓勵著孩子儘快度過這個分離焦慮的階段。

未來的路那麼長，我們不可能陪孩子一生，但

孩子的腳步慢，我們也要耐心的，去等等

。

End

羅羅有話說：

分離焦慮的階段，可能每個孩子都或長或短的會經歷，尤其面臨孩子上幼兒園時，對分離恐懼症的焦慮幾乎每個家長都會有。現在發這篇稿子，一是回答好朋友拋來的問題，二是給九月份準備送孩子入園的姐妹一些建議。解決方法中的好幾點，其實是需要一段時間實踐的，早準備早受益。如果需要家裡其他人配合的，也要提前和家人們溝通好，否則老人最喜歡的可能就是跟媽媽說「你快走！趁她看不見偷偷走！」，相信我，那樣的過程多幾次，對孩子克服心理焦慮，建立安全感和信任感，都是極其不好的影響。

周日晚上朋友圈發了一個徵集。

已經把大家感興趣的問題整理好交給了六姑姑和六姐姐，讓她們準備一下，具體的直播形式留意我朋友圈的通知。第一次公開用中文交流，六姑姑希望範圍小一些，所以暫定面對微信個人號好友了，乾貨整理出文章，咱會發公號滴。

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