擔心身上有濕氣？不要慌，教你三看查濕氣

最新 06-29

濕氣可怕，纏上你不但很難祛除，對人的健康還有許大的危害，古話更有：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」，可見濕氣很難祛除。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實這些病跟濕氣有關聯。

那麼，我們可以從哪裡可以判斷出自己身體是否濕氣重呢？又該怎麼去除濕氣呢？下面小編告訴你，三看就能查出濕氣。

一看

舌苔、口腔是否異常濕氣重的人一般舌苔厚膩，白膩苔則說明寒濕重，黃膩苔說明濕熱重。另外就是口中的異常感覺，如感覺口膩、口黏、口臭等都是表明體內有濕氣的情況。

二看

身體沉重、四肢酸痛濕邪常常犯表，可以讓人頭重頭昏、身體睏倦乏力、四肢關節酸楚沉重。《黃帝內經》雲「因於濕，首如裹」，是頭上像被什麼東西裹住了，總是身體很不舒服，也是體內濕重的一種體現。

三看

胃脹噁心、食欲不振如出現食欲不振、噁心、胸悶、腹脹、小便不暢、大便粘滯不爽等癥狀。只要符合「三看」中的任何一項，都表明體內聚集了濕氣。中醫認為：「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

既然能查出濕氣，那該如何祛濕？

薑湯蔥、姜、蒜

是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

一個穴位，幫你打開祛除濕氣的開關

承山穴是祛除人體濕氣的穴位。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。

取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，這個位置，肌肉分成「人」字形，承山穴就在人字中間。按摩方法

1.點按法：承山穴按上去會非常酸痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。

2.承重法：隨意站立，雙手在胸前環抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

一碗祛濕粥

說到祛濕粥，相比大家都知道。用薏米煮出來的粥祛濕效果是很好的。在《本草綱目》有記載：「薏米健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕。」現在在市面上看到的薏米是雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇金沙薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的價之高。在《本草綱目》中所記載的薏米正是金沙薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在眾多薏米中金沙薏米也是顆粒小的。金沙薏米是目前國家唯一承認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.薏米紅豆要提前浸泡3小時以上

2.將洗凈的材料及浸泡後的薏米、紅豆放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸後再文火燉3薏小時。可根據個人口味加入冰糖等即可使用。可根據自身情況加入其它材料。