如何在夜間航班上睡覺？不要認為喝酒會有助睡眠！
在飛機上，大多數人都很難入睡，座位和周邊的陌生人很影響自己的睡眠。我們總結了一些在夜間飛行能睡好的技巧，不妨大家來看一看，是否對你有幫助。首先盡量選擇在夜間飛行，符合生物鐘方便入睡。
盡量選擇在周二和周三飛行，因為這兩天訂票的人少，不是高峰日。會有更多的空間，更寬敞的座位。
不要選擇靠走廊的位置，要睡的好就要選擇靠窗戶。避免有人在走廊走來走去，或去廁所給你的睡眠帶來影響。
飛機起飛後，傾斜椅背，長時間飛行會導致腰痛，盡量選擇自己舒服的姿勢。當然也要尊重後面的乘客。
衣服穿著盡量選擇寬鬆式，因為不妨礙你做每個動作。
在睡覺中，有的時候為了舒服就會解開安全帶，其實越是在睡覺的時候越應該系好安全帶，萬一碰上氣流顛簸或突發事件，空姐也會吵醒你。
光線和噪音會導致你無法入睡，因此最好配備眼罩和耳機，還可以用枕頭。
遠離電子設備，不要在睡覺前看手機，因為屏幕光會喚醒你的大腦產生興奮。相反，你要選擇看書或是無聊的事情，不要聽令人無法入睡的音樂。
其實大家都認為睡覺前喝酒會有助睡眠，其實不然。喝水是最好的，不要選擇咖啡和酒精飲品，會毀了你的睡眠。
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