晨跑能讓人從一夜的睡眠中清醒過來並維持全天的良好身體狀態
首先晨跑能迫使人早起。
晨跑能夠提高人整天的代謝水平，從而是全天的能量消耗達到一個較高值，對減肥來說是很有益的。
簡單來說，晨跑30分鐘全天的總代謝就能上升一個台階，這個比以同樣速度夜跑30分鐘要有效的多。
晨跑能讓人從一夜的睡眠中清醒過來並維持全天的良好身體狀態。
晨跑能迅速提升人體的循環，排出一夜睡眠後積累在體內的代謝廢物。
跑過晨跑後，代謝廢物的排出要比不跑快很多。
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