老年人緩解眩暈的飲食原則

老年人會經常出現眩暈的情況，可能和高血壓啊或者是低血糖有一定的關係哦，你知道應該如何緩解老年人出現的眩暈的問題嗎，其實有很多的飲食方面可以幫助你調理的哦，下面的這些飲食原則可以試試，可以有很好的保健的作用和效果。

可以吃一些動物的肝臟，也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。

老年人伴著年齡的增長，蛋白質的流失也是非常嚴重，補充蛋白質也是非常重要的!食物中蛋白質含量最多的食物之一——燕窩，是很適合老人進補的食物。老年最好選擇高蛋白低脂肪的食物來進補，這樣的話可以減少眩暈的可能。

吃飯清淡點的，家裡做飯少放點鹽，平時注意點，還有買點魚油吃，軟化血管很好的!

新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品，對於脂肪的攝入不超過總熱量的30%。新鮮的水果和蔬菜可以補充維生素，對於出現的血糖高有一定的改善的作用，還可以降低血壓。

宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、豆類及豆製品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。經常吃一些清淡的容易利尿的食物，可以有緩解眩暈的作用和效果。

多食金橘、橘餅和蘿蔔。金橘能理氣、解郁、化痰。《隨息居飲食譜》說它「醒脾、辟穢，化痰」。

老年人緩解眩暈的一些飲食原則你都知道了吧，如果你也經常會出現眩暈的問題要注意排查是不是因為低血糖啊或者是高血壓的問題導致的，如果是的話要積極的治療，加上一些飲食的調理方法，效果還是很不錯的呢，大家可以試試、

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