夏季養生最重要是排濕毒，教你三招日常祛濕
夏季正是濕氣在環境中瀰漫，很多人又愛喝冷飲吃各種冷凍食品，這些不良習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，也就堆積了體內的濕氣。3招日常簡單祛除體內濕氣，助你輕鬆一夏!
1.每日運動，大量排汗
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。白領可以試試室內運動，例如瑜伽、平板支撐等。
2. 飲食少生冷少鹽，多溫熱食物
夏季飲生冷食物易導致外熱內冷，助長濕氣形成，過多的攝入鹽，腎臟不能排出，易導致濕氣以及水腫形成體胖。羊肉、辣椒、蔥、花椒、姜、香菜等都是溫熱食品，但也不要過多攝入導致火氣旺盛。
3.每晚用熱水泡腳
夏天每晚用溫熱水泡腳對養生有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因為脾胃功能不好，容易被濕邪侵犯，用溫熱水泡腳，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。
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