什麼時候稱體重才最科學？你稱對了嗎

正在減肥的寶寶們最關注的肯定是自己的體重了，恨不得一天稱幾次，每次都輕一點！但是我們會發現有時候連著好幾天稱體重都沒有什麼大的變化，有時候在同一天稱體重，不同的時間節點，體重都不一樣，那麼什麼時候稱體重才最科學呢？

對於同一天來說，減肥最好的時段是清晨。很多人都有在清晨排便的習慣，這是經過一夜消耗以後，人體新陳代謝的結果。而且在這個時候，人體清空了雜質也還沒有進食，保持在清晨稱體重你的體重波動就比較的小，可以清楚掌握自己的體重變化動態。

對於稱體重的頻率，不建議一天多次或者是一天一次，因為你看到自己一整天體重浮動，變化不一樣，比如早上輕，晚上反而還重了，無形之中會加重自己的壓力和負擔。減肥都沒有動力了。

而最好的稱體重頻率是沒有一個固定的時段的，而是根據自己的個性和獨有的生活方式來自己安排。比如你可以在手機日曆上設置好每個月的1號稱一次體重，一個月一次稱體重的好處就是減肥下降的成果會給你一個大驚喜。

如果是心比較急，那麼一周一次也是個不錯的選擇，這樣可以更加精準的科學記錄自己的體重指標。有心的寶寶們還可以記錄哪天沒有控制住自己的飲食，偷偷給自己的晚餐加了個雞腿之類的記錄，匯成一本本子，對自己也是一個激勵。

如果是在自己的記錄裡面，有時候出現了特別大的體重上浮波動，很有可能是因為女生的「特殊時期」哦，而在強烈運動以後稱體重，由於脫水則是會導致體重的短暫下降的，建議還是在早晨稱體重。

夏天到了，還在減肥的MM們，看著體重秤上變化不大的數字，也不要採取極端的減肥方法，斷食、過度訓練什麼的不可取哦，不用擔心夏天露肉，跟著美搭姐一起學習搭配，輕鬆遮肉，美翻夏天~

【單品推薦】

△直筒闊腿褲

今年的闊腿褲真的是超流行！如果你還沒有入手一條闊腿褲，你就真的out了！美搭姐很喜歡粉色的這一條闊腿褲，因為這種顏色也並不多見~九分設計，很能夠顯腿長的哦，而且輕鬆遮住大粗腿~

△背帶五分褲

這一款五分褲子就是日系風格的了，很安靜的一種美感，又不會讓人覺的「過頭」。看上去很是舒服。美搭姐建議和漁夫帽來搭配，你會看到一種不一樣的感覺的！簡簡單單就遮住了大象腿和游泳圈，很值得入手的一款。

△不對稱開叉裙

半身裙也是夏季的最愛單品之一，這樣的一款半身裙，卡其色和灰色都各有各的風味。灰色的這一款比較的低調~而卡其色的這一款比較顯膚色。不對稱的設計還是比較的有個性的喲~

△復古褲子

這款褲子真的超級顯瘦！搭配起寬鬆的T恤來，在夏季是炒雞休閑街頭的款了~復古磨白的設計，拼接的牛仔，這種藍色是美搭姐找了好久的那種藍色呢~上身灰常的好看！

△復古長裙

這款天藍色的復古味道的長裙，很適合少女哦~顏色清新又不失典雅，非常長的裙擺，優雅又迷人。寬頻子的設計，比系弔帶更加的舒服哦~搭配一頂小草帽，很適合在夏季和朋友出去郊遊，提高腰線，大長腿穿出來，優雅又顯瘦。

△牛仔半身裙

而這種淡淡的牛仔藍也是很清新的顏色哦~也是適合俏皮活力的少女！裙擺的長度在膝蓋上面，比較的顯腿長哦~只要搭配一雙大家都有的小白鞋就好啦！非常的百搭~和各種T恤都能夠搭配。

△西裝裙

這種西裝裙，比較的OL通勤風格，適合上班族們，既能夠穿的優雅得體，又能夠穿的大氣迷人。還有胸口的V領設計，又讓這款七分裙多了一點迷人的風味呢。對於上班族來說，還有什麼比它更合適~

△九分連體褲

這款九分連體褲看上去是很乾練立體的哦~是無袖的設計，看上去非常的顯瘦顯高。而它的材質是利落的牛仔，顏色也是清新淡藍色~九分的設計，露出腳踝，搭配上帆布鞋還是很休閑的。

什麼時候稱體重才最科學？你稱對了嗎？稱體重也要形成自己的規律哦~讓稱體重也變的科學，瘦身的同時搭配漂亮衣服，這個夏天美的無與倫比~

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