祛濕最厲害的，不是紅豆薏米，而是不起眼的它！

濕為夏月之主氣，故長夏多濕病。外濕與季節氣候環境有關，如陰雨連綿，或久居霧露潮濕之地，或涉水淋雨，水上作業等均易感受濕邪。內濕是由於脾失健運，水液運化障礙，濕自內生，一般外濕引起肌表經絡之病，內濕易引起臟腑之病。

1．濕的性質和特點

（1）濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機，引起脾胃氣機不暢，致脘腹脹滿，食欲不振等。

（2）濕性重濁：頭重如裹，身體沉重睏乏，四肢重而不舉的表現或穢濁不清的白帶、白濁、濕疹、瘡瘍流水等均屬濕證。

（3）濕性粘滯：濕邪致病常起病緩慢，病後纏綿留著不易除去，病程較長。2．常見的濕證

（1）外濕：

①傷濕：濕邪致傷表，即表濕證。惡寒發熱，頭重身重，因倦乏力，胸悶，口不渴，苔白滑，脈浮緩，治宜解表勝濕。

②濕痹：也稱著痹。濕犯經絡，關節酸痛沉重，甚則難以轉側或腫脹，治宜祛濕通絡。

（2）內濕：多由脾失健運引起，濕阻氣機。在上焦胸悶，噁心，口淡、口粘乏味，不思飲食，渴而不欲飲，治宜芳香化濕；在中焦脘腹痞悶，飲食不化，肢體困重，尿少，苔厚膩，治宜苦溫燥溫；在下焦則足腫、淋濁、帶下、尿少，便糖，治宜淡滲利濕。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之;有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法濕是最容易滲透的。總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖……

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如何有效祛濕

早在《黃帝內經·素問》中就記載過，以「五穀為養」。將黑芝麻，山藥，木瓜，葛根，枸杞，燕麥，小麥胚芽，薏米，紅棗，紅豆，阿膠，蕎麥，燕窩，玫瑰，猴頭菇，魔芋，糙米，茯苓搭配製作成芳顏十八珍。以至達到高效祛濕，排毒，瘦身，養顏，去色素沉澱。

山藥木瓜葛根具有減肥豐胸的效果，配以紅豆薏米，祛濕利水，調整人體五臟功能協調。女性身體多為貧血，偏寒，阿膠，枸杞，紅棗能夠補氣養血，滋陰養腎，燕窩是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一，屬於山珍海味，有「東方珍品」之稱，對美容療效俱佳，搭配玫瑰，充分改善膚色暗沉，長斑的問題，玫瑰更有理氣調經之功。

泡腳

熱水泡腳也可祛濕，但是效果慢。泡腳可以促進人體腳部血液循環，達到改善腳部經絡，促進人體健康的目的。泡腳可以「引氣下行」，引導陽氣到足底、助眠強身，也有發汗排濕氣的作用。實行方式很簡單，睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候，加點生薑一起泡腳，祛濕養生效果更佳！堅持這樣泡腳，可以排除體內濕毒。

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