五種方法讓運動成為興趣，讓健康伴你左右
百分之八十的人不愛運動，就算知道運動對身體的好處，還是意興闌珊，下面久久常識網小編為大家提供一些方法，幫您啟動內在的運動動機，讓運動成為興趣的分享。 也成為健康人生不可獲缺的一部份。不如讓以下五個關鍵概念幫您啟動內在的運動動機吧！
1、先把「減重」的目標放在一邊
運動的首要目的是養成習慣，只要達成每周的運動目標就是重大的成就，當運動形成不可獲缺的習慣，體重的減輕是你獲得的額外的報酬。
2、21天養成習慣
行為科學研究顯示，95%的行為都是習慣性的，21天以上的重複會形成習慣，90天以上的重複形成穩定的習慣，所以堅持21天運動就會上癮。
3、從簡單開始，持之以恆
別小看步行，雖然不如慢跑消耗的熱量多但是卻可以堅持的更外，一個不常運動的人開始每周步行20—30分鐘，持續幾周健康就能大幅度改善。
4、尋求專業協助運動有許多專業的領域，開始練舉重在健身房使用器材最好找教練幫忙指導，以免一開始的挫折阻斷了運動的熱情。
5、呼朋引伴號召朋友一起學習彼此激勵，讓運動成為興趣的分享，健康人生不可獲缺的一部份。
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※幸福不能量化，很多時候無法觸摸
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