102歲老壽星從不吃補品,看看她每天都吃什麼？

家住江蘇泰州靖江城南辦事處富陽路的陳玉芬，今年已經102歲了。在當地是有名的長壽老人，與很多壽星不同的是，她的養生保健方法比較特別，如果您也感興趣的話一起來看看吧！

壽星有自己的書房 藏書幾千冊

步入夕陽之年的她有了的專屬書房。書有幾千冊，小說散文隨筆各種各樣都有。陳玉芬每天早飯後看2個多小時；下午午睡起身再看2個多小時。一本《紅樓夢》看了五六遍。

周末或是學校放長假，曾孫們去書店，老太最最高興，一起去逛半天，她總歸得捧一兩本回家才心滿意足。

【養生解讀】漢代著名文學家劉向說：「書猶葯也，善讀之可以醫愚。宋代壽星陸遊也有「病中書卷作良醫，」「讀書有味身忘老」的佳句。書確實是很多人的「保健醫生」。中醫最早的醫學著作《黃帝內經》中就有「聚精會神是養生大法」之說。

現代科學研究也證明，勤於讀書能促進「腦運動」，有點象「氣功」入靜一樣，輸送充足的氧氣和營養物質，帶動血液循環，能使全身保持協調統一，延緩衰老，預防痴呆症。

一天兩頓魚 早午兩種水

如今，陳玉芬五代同堂，身體硬朗生活自理。平時作息很規律：

早上6點起床，洗漱以後上三樓進香禮佛；

7點吃早飯：溫開水沖杯蜂蜜水，外加電飯鍋上蒸個紅薯；然後看兩個多小時書。

10點左右，她得喝飲料，一碗紅糖水，接著小睡一會兒。

11點吃午飯，飯後一個小時午睡，起床後接著看書，也看報紙，並且將報上的重要內容做好標記，叫兒孫們看。

晚飯6點左右。老人家不吃肉，愛吃魚，午飯晚飯都得有魚，啥魚不講究；另外，桌上少不了青菜和豆腐這兩樣，從不吃補品。

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