老中醫： 許多人都會有的4個習慣傷肝, 別得了肝病才後悔!

中醫認為：人的肝臟具備「主疏泄、主筋、藏血」的功能，這就註明肝與氣血的通暢、情緒的調控以及筋骨的活動都有密切關係，但是肝臟也尤其脆弱，當今很多年輕人的不良習慣，都讓肝臟頻頻受罪。深圳市名中醫師秉持承人、深圳市中醫藥學會外治法專業委員會秘書、醫學博士陳柏書認為，下面這些行為最為傷肝。

4件小事令「肝失疏泄」

1. 不按時作息

熬夜是年輕人的通病，同時也是傷害肝膽最重的一個習慣。中醫認為，肝膽最佳的養生時間是子丑時(23：00~1：00；1：00~3：00)，是以，最佳晚上11點前就上床躺平，在肝膽經最旺的時刻，肝膽才能很好回血。2. 怒氣傷肝中醫認為「怒氣傷肝」。人在發怒時氣機上逆，血隨氣動，故傷肝。而肝喜條達發散，要是生氣的時候不及時將上逆之氣釋放，怒氣壓抑，就會構成肝氣鬱結。

3. 久視傷肝血中醫認為肝開竅於目，目之所以有視物功能，全依賴肝血的濡養。現在年輕人天天的工作就要一直對著電腦，休息時間手機還不離手，過度用眼肯定會損耗肝血，眼睛就會泛起發澀、發乾、發紅等癥狀。4. 飲食不節制

隨著生活質量的提高，身旁的吃貨也是愈來愈多。長期大量攝入高脂肪、高蛋白食品，加上很多人有飲酒的習慣，各類代謝性疾病就很是容易找上門，如高尿酸血症、脂肪肝、肥胖症等。中醫支招：日常生活中怎樣養肝？1. 注意休息，減少消耗患了肝病的人，肝功能原本也就日益消弱，如果不注意休息，肝細胞就很難修復，可能導致疾病狀況加重，或者演變成慢性癌症。無論是得了肝病，或者尚未得肝病的人，假設不注意休息，肝臟的負擔一定會加重，因而一定要注意休息，勞逸結合。

2. 修身養性，戒郁戒怒保持心情舒暢，情緒平靜，情志調達，對於肝臟的保養是特別需要的。患了肝病的人要時時警惕自己學會放下，家人也要給予病人細心關愛與照顧，防止各類可能引起病人情緒波動的刺激，不然會誘發其出現失眠、脅痛、胃脘痛、納呆厭食等癥狀。3. 飲食要節制

每一餐不可以吃太飽，堅持在七分飽即可。不宜吃太多含防腐劑和加色素的食物，這樣會加重肝臟的排毒負擔。4. 適當運動

經常運動可促進氣機暢通，肝氣條達，情緒愉快。像散步、慢跑、打太極、練八段錦等運動適用人群較廣，大家可以嘗試一下。5. 敲打肝經

肝經又叫足厥陰肝經，一側有14個穴位（左右一共28個穴）。每天早上起床，可以用手沿著大腿內側褲線的地位來回敲，哪一個地方痛感比較明顯，說明哪裡是毒素淤積之處，可以重點敲打。關於此文，您怎麼看？歡迎吐槽，在評論區留言，表達您的看法！

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