贅肉多很難看？這3個習慣幫你養成易瘦體質，每天瘦一點，長期堅持讓你想胖都難

女人愛美可不只是在臉上而已，雖然「一白遮三丑」但是「一胖毀所有」的道理女生都知道，特別是夏天來臨，都想穿更顯瘦的衣服，所以女生這是想要瘦的心就更加激動了，但是很多人真的是屬於喝口涼水的胖的人，想要瘦身真的很難，有人通過節食或是大量運動，但是要不把身體餓垮了，要不就是肉沒掉反倒漲了很多肌肉，所以茉莉今天要告訴到大家養成3個習慣，讓你的身體記住瘦的狀態，慢慢養成易瘦體質

一、腹部按摩

雙手發在腹部，按照順時針的方向反覆按摩，五十圈後再逆時針反覆按摩，每天重複三組，這樣就能促進腸內的蠕動，有利於腸內的廢氣與廢物的排除

不要熬夜

晚睡晚起的懶散生活習慣，必然會造成吃宵夜和不吃早餐的結果。不規律的睡眠與飲食習慣，將使熱量囤積在體內，進而阻礙減肥。因此，請定好規律的睡覺、起床時間，並徹底遵守。

2、一定要吃早餐

唯有讓身體預測「何時將吃東西」、「會有多少的卡路里進入體內」，才不會囤積不必要的熱量。減肥時，也必須在固定的時間內，逐漸提高運動的強度，身體才能適應。

3、飯後不要馬上坐下

很多上班族都是吃完飯就回到工位坐著，大肚子就這樣不知不覺得產生了。那麼，飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

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