得了糖尿病先別慌！多吃4種「天然胰島素」食物，幫你對抗糖尿病
秋葵富含膳食纖維，能夠包覆油脂加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收，具有降血糖作用。同時秋葵當中含有的異槲皮素，能夠阻斷蛋白酶分解澱粉，是另一種降糖機制。秋葵中含有的豐富類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用，可以幫助平衡血糖值，糖尿病人食用有幫助治療糖尿病的作用
綠蘿花含有的活性成分提取物質對α-糖苷酶抑制作用，能夠平衡糖分在血液中的含量，有降低血糖功效。可有效幫助減少並阻止糖尿病併發症的發生。綠蘿花還可軟化動脈血管，有活血的作用，可以平穩糖尿病人的血壓，有助於預防心腦血管疾病和其他非傳染性疾病
苦瓜中的植物素苦瓜苷，能夠促進腸道分泌荷爾蒙GLP-1，從而刺激胰島素的分泌並有效降低食慾，減少糖分的吸收，糖尿病人食用可以起到控制血糖的作用。苦瓜中的粗纖維、果膠還有幫助解決便秘、刺激腸道蠕動的作用。平時喝點苦瓜茶幫助美容養顏、清涼解渴，並能促進新陳代謝
苦蕎茶是一種無糖食品，含有的黃銅類物質，能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，可以有效抵抗腎上腺素的血糖上升。
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