想要排走春季體內濕氣，就吃這種食物！

每到春季這個時候，

愛美的女生們開始要把櫃里的裙子拿出來穿了，

可穿上美美的裙子後，照照鏡子，

卻發現自己臉上浮腫，暗淡無光澤。

簡單來說，這就是身體濕氣太重的表現。

1

四大警告信號，你該祛濕了

1. 每天早上睡不醒，感覺身體被包裹著，像穿著一件潮濕的襯衫一樣。

2. 平時不愛活動，不管做啥都提不起勁頭。

3. 經常出現頭暈、四肢酸痛、食欲不振，出現大便粘滯在馬桶上，總沖不幹凈等問題。

4. 舌苔厚膩、舌體胖大，又或是舌邊緣有明顯齒痕，這也是濕氣的另一種表現！

２

紅豆

營養師表示，紅豆富含鐵質、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補血、改善血液循環、使氣色紅潤等作用。

若要加強消水腫的效果，建議紅豆搭配薏仁，因為薏仁含有酵素、膳食纖維、維生素B、抗氧化物質等，可以幫助排水、利尿，甚至使皮膚透亮光滑。

此外，紅豆的纖維質含量也十分豐富，能刺激腸胃蠕動，在減肥期間，不少人會因為飲食習慣的改變而出現排便不順的問題，適度攝取紅豆有助於預防便秘。

３

「祛濕養顏」湯水秘方大公開

每當身體開始水腫的時候，

就會給自己煲這款無敵瘦身消腫湯。

連喝幾天水腫馬上就跑光光。

今天將這款湯水秘方告訴大家，

幫你消滅水腫，改善膚色，速成瘦美人。

【紅豆薏米湯】

- 功效 -

祛除濕氣，改善氣色

- 材料 -

紅小豆 50g；薏米 30g；冰糖 30g

- 製作方法 -

1.將紅豆和薏米淘洗乾淨，放入養生壺中，加水至1500ml水位線，啟動燒水模式。

2.待燒開後靜置30分鐘後，再次啟動養生粥模式。

3.大概1小時，自動斷電後就可以出鍋啦！

Tips：因為薏米和紅豆的組織都很硬，如果直接煲煮不一定能煮軟。利用養生壺的燒開模式先將水燒開，浸泡紅小豆和薏米30分鐘，之後再用養生湯模式煲煮，就能煲出軟爛香甜的紅豆薏米湯了！

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