蒜蓉多寶魚——改善食慾補腎強免疫

魚肉可以促進食慾，可以補充豐富的鈣質，蛋白質和氨基酸，可以有補腦益智的作用。對於老年人來說可以有緩解老年痴呆的作用，還有青少年可以補腦，怎麼吃比較好呢，今天介紹蒜蓉多寶魚的做法，可以改善食慾，強免疫。

蒜蓉多寶魚

健脾開胃,改善食慾，潤膚美容，補腎健腦，提高免疫力

營養價值:

蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素A、B3、D、E、鈣、鐵、鋅、磷

適宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕婦，計劃懷孕者，哺乳者，嬰幼兒不宜多吃多寶魚

所需材料

多寶魚1條、大蒜15克、蔥適量、姜適量、鹽適量、料酒適量、紅椒適量、植物油適量

做法

1、多寶魚處理乾淨，斜切花刀;紅椒切丁，姜切丁，蔥切末，蒜剁成蓉。

2、將蒜蓉、姜丁、紅椒丁、鹽均勻地撒在魚身上，淋上料酒。

3、將魚放入蒸鍋，大火蒸3分鐘，取出撒上蔥末，澆上熱油即成。

功效與作用

多寶魚具有潤膚美容、補腎健腦、助陽提神、滋補強身、活血通絡、祛風除濕、提高人體免疫力的功效。大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅蟲、溫暖脾胃的功效。此菜具有健脾開胃、改善食慾、潤膚美容、強身健腦、活血通絡、祛風除濕、助陽提神、增強抵抗力的功效。多寶魚可以有補腎的作用，對於出現的腰酸背痛啊或者是腎虛的情況有所改善，同時也可以有活血通絡的效果，這道食譜可以促進食慾。

蒜蓉多寶魚這道菜的做法，你學會了吧，方法簡單，很常見的一道家常菜，可以經常食用，。美容護膚的同時也可以有促進食慾的效果呢，平時的時候可以多吃一些這樣的食譜，改善食慾補腎強免疫，是不錯的養生保健的首選食譜，可以經常吃。

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