核桃這樣吃，晚上再也不怕失眠了

中醫學認為，失眠屬"不寐"範疇。多因人體陰陽、氣血不調造成心神不安、心失所養、心腎不交、心血不足，思慮勞倦、驚恐傷神所致。主要表現為難以入睡，睡著不久即醒，醒後久久不能入眠，甚至徹夜難眠，是失眠的典型癥狀。患者常伴有頭暈腦污長、四肢乏力、精神委靡、記憶力減退、食欲不振等癥狀。

老祖宗傳下來的小偏方對治療失眠有非常不錯的效果

核桃仁是失眠症的解藥

核桃仁（碾碎）50克，百合30克，大米適量，加水一起熬粥每天晚上吃1次核桃仁粥，對調理失眠有很好的效果。

酸棗仁巧治失眠症

選取炒熟的酸棗仁100克，搗碎研成細末，每晚臨目垂前取克的酸棗仁用水煎取汁，送服5~10克的酸棗仁粉，連服至失眠癥狀消失。每天再堅持吃3~5個大棗，效果會更好。酸棗仁味甘、酸，性平具有滋養心肝、安神定志斂汗之效。用於陰血不足、心悸忡、失眠健忘、體虛多汗之症。

蔥姜皮可幫助入睡

此法簡單、方便，失眠者不妨一試。就是在睡覺前把一定量切好的生薑、大蔥，或橘皮、香蕉皮、梨皮等放在枕頭旁邊，聞其味即可幫助入睡。

艾灸拔罐法治療失眠

選取大椎、神道、中脘、天樞、氣海、脾俞、胃俞等穴進行治療。先在上述各穴用艾條溫灸10、15分鐘，以局部皮膚紅暈為度，後拔罐，留罐15分鐘，每日1次，10次為1個療程。

刮痧法治疔失眠

在需刮痧部位塗抹適量的刮痧油。選取風池、褲門、心俞、膈俞、脾俞、腎俞、三陰交、足三里進行刮痧治療。背部膈俞、心俞、脾俞、腎俞，手法要輕柔，不可用力過重，可用刮板稜角刮拭，以出痧為度。刮拭下肢的三陰交，由上向下刮，可重刮，刮拭15~30次，以出痧為度。最後重刮三里15~30次。

溫馨提示

很多因素都可以造成失眠，如精神因素誘發，身體的疾病等。年齡、生活習慣、工作環境、精神壓力都與失眠有著密切關係。

心態平和，淡泊名利，勞逸結合，起居有規律。積極治療可能引發失眠的原發病症。大多數的失眠與脾胃功能失調有關，因此，調理腸胃對於治療失眠有積極的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！