正確刷牙方式，十個錯七個，你真的會刷牙嗎？

刷牙是我們每天日常生活的一部分，它的目的就是為了保護我們的牙齒健康，使我們的牙齒不受細菌的侵襲。但觀察我們身邊的朋友，他們的刷牙方式，十個之中至少有七個刷牙是錯誤！那麼哪些刷牙方法是正確的？有哪些刷牙方式是錯誤的呢？

先跟大家說說我們每天刷牙有哪些錯誤方式吧！

一、刷牙時用力太猛

刷牙太猛，可能損壞牙齒的釉質，引發牙齒髮生疼痛、出血、蛀牙等問題。這時應該用軟毛牙刷，以用很小的勁在牙周環繞地刷牙。千萬不能太過用勁。

二、橫著刷牙

全國大部分中國人都是橫著刷牙，然而悲劇的是這是一種錯誤的刷牙方式。橫著刷牙容易對牙齒的內質造成損害，引發一系列牙齒病變的後遺症。

三、刷牙的時間很短

上班族趕著去上班，刷牙往往只是在很短時間內就解決。這並不能達到清潔牙齒的目的，也易引發牙齒髮生病變。所以刷牙一定加長時間。

四、經常使用含有磨砂顆粒的牙膏

牙膏的選擇也很重要。使用含磨砂顆粒的牙膏雖能清潔牙齒的髒東西，但還會腐蝕牙齒，造成牙齒健康出現問題。

五、冷天用冷水刷牙

天冷時候還用冷水刷牙，會使牙齒的原有疾患加深嚴重。刷牙時最好用四十度的水刷。

講完了刷牙的錯誤方法，再說一說刷牙的正確方式。

一、輕輕的刷牙

牙刷與牙齒親和的接觸，慢慢輕輕的刷。牙齒只能接受輕微柔和的刺激，不能太過使力。

二、豎刷

即上下刷。這種方法遵循牙齒的構造規律，可以避免對牙齒造成破壞，使牙齒外觀保持健康美觀。

三、顫動刷牙

刷牙時牙刷在牙齒的縫隙里不斷地顫動，保持輕微的顫動幅度，不要過大。這樣可以深入牙齒的細微處，清理牙齒的污垢更徹底更全面。

四、選擇合適的牙刷

不選擇牙刷毛比較硬的，容易造成牙齒出血損傷。選細的軟的，更好一點。

五、定期清洗杯子和牙刷

不能只顧牙齒的清潔，杯子和牙刷的乾淨也要注意維持。因為杯子和牙刷很容易滋生病原微生物，對牙齒造成影響。

日常生活我們每天都在刷牙，很容易用錯誤的方式對我們牙齒造成損害。要多養成正確的方式，培養正確的生活習慣。那樣才會有利於我們身心健康的全面發展。

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