喝酒不傷肝那是假話，飲酒如何少傷肝你值得一看

很多人還在支招，說什麼喝酒不傷肝，如何喝酒不傷肝，我覺得如果硬要說喝酒不傷肝的最好辦法，那就是你不喝酒，那就可以避免喝酒到底傷不傷肝的怪圈。市場上每種酒都有不同含量的酒精，酒精進入人體後只有10%自腸胃排出，90%則在肝臟中代謝。你說喝酒不傷肝這的很難讓人相信。

我們都知道酒精的主要成分是乙醇，乙醇進入肝細胞後經氧化為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，能使肝細胞發生脂肪變性、甚至壞死。喝酒傷肝是一定的，但是如何做到減少傷肝的程度，我覺得是比較實在的話題。那如何減少呢？

第一，常識問題，不要空腹去大量飲酒，你可以在飲酒之前進食適量高蛋白飲品，比如說牛奶、酸奶或者喝些葛根粉。這都可以緩解酒對肝的直接刺激；第二，喝酒的時候不要急，不要相信一口悶，感情深的廢話。

第三，在飲酒的時候適量喝些水，這也是一種逃避喝酒的好方法，多吃些蔬菜，如果你喜歡日常飲酒的話，注意一個詞小酌怡情大酒傷身，如果你真心想要保護肝的話，我還是建議盡量不要飲酒，因為長期大量飲酒，會導致肝臟活性減弱，同時導致脂肪肝。慢性酒精性肝炎甚至肝硬化。

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