誰能想到，最不起眼的四款食物，經常吃 三高好了

生命是這個世界最重要的東西，雖然生命總會結束，但是誰不想把它延續的更久呢！

健康」、「長壽」這兩個詞語是不可分離的，健康是長壽的基礎，長壽必須以健康為前提。離開了健康而空談長壽是沒有多大意義的。因此，我們必須把健康和長壽作為一個有機的整體來討論。中醫學上講：少吃白三樣，多吃黑四樣可以讓你長壽無病，跟著小編一起進來。

那什麼是白的三樣食物呢？

鹽：吃高鹽飲食的成人，高血壓、心臟病、中風和腎功能不全的發病率和死亡率比飲食清淡的人要高得多。

糖：人的身體需要糖 但是卻有一定的限制,如果你每天食進太多的白糖,會對你的胃產生刺激.會增加你血液里血糖的含量,容易誘發糖尿病,而且由於太多的糖進入體內,會使你的身體發胖概率增大,所以吃糖猛於肉呀。

脂肪：脂肪是人體必須的營養素，但不能吃多，過度攝入脂肪會導致肥胖，心腦血管病，癌症等。

那麼多吃哪些食物可以改變這些癥狀呢？

1.松子清腸潤肌膚

平日多吃松子，不僅對身體有益，起到養顏益智、延年益壽的作用，還有利於體內多種機能的調節和平衡，促進新陳代謝，滋補強身。

2.白菜

專業研究癌症的科研所發現：「多吃白菜能防癌」。在中國古代《本草綱目》中就有記載，大白菜還具有很好的藥用價值：其性平味甘，可解熱除煩，通利腸胃，有補中消食，利尿通便、清肺止咳、解渴除瘴的作用。

3.大蒜

研究發現，大蒜中的含硫化合物能促進腸產生一種酶或稱為蒜臭素的物質，通過增強機體免疫能力，阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質引發腸道腫瘤的危險。

4.海帶

海帶可以防治甲狀腺機能障礙，可以防治高血壓和動脈硬化，預防便秘促進排便作用，可以防治癌症。

在農村有很多人經常疾病紋身，你如果經常吃這四物，各種疾病就會遠離你，就連可怕的癌症都消失了，快快告訴家裡人去吧！

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