什麼方法瘦腿最有效，你真的以為吃黃瓜就能解決
減肥時需要運動付出汗水的。以應對了要想美邁開腿的俗語。但是對於上班族的姐妹們，每天起早貪黑的工作根本沒有時間減肥但整天坐在辦公桌前，腿部脂肪堆積有很嚴重。什麼方法瘦腿最有效，今天就給大家分享幾個貨真價實瘦腿的方法。
什麼方法瘦腿最有效，站立瘦腿
雙腳一前一後站立，後腳跟抬起。然後彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開站立，然後彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。
臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼牆站立，雙腳合攏。其中一腿往後抬高，設法讓腳跟觸碰到臀部。
什麼方法瘦腿最有效，伸展運動
伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。
兩臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行。或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)做完運動後塗抹塑魅婷按抹能夠促進腿部血液循環，增強新陳代謝，有效減少脂肪。
①可在身體站立時進行，一腿站立並保持身體挺直，另一條腿向側面伸和向後伸，盡量使大腿平直且與地面平行。
②可側身進行，在床上或地板上身體平直地側卧，一腿緊靠地板，另一腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角，然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其與上腿併攏。
你真的以為吃黃瓜就能達到減肥的目的。什麼方法瘦腿最有效，健康的方式加有效科學的方法，才能讓減肥達到事半功倍的效果。
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